2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:42
Келе жаткан ызгаардуу кыштын божомолдору азырынча аткарыла элек. Бирок бүгүнкү күндө болуп жаткан мындай минус он бештен минус эки же үч градуска чейинки температуранын төмөндөшү да адамдын жыргалчылыгына жана иммундук системасына чагылдырылган. Мындай шарттарда сасык тумоо же сасык тумоого чалдыгуу коркунучу абдан жогорулайт. Албетте, багбандар жайкы сезондо иммунитетти чыңдоо үчүн жакшы кам көрүшкөн, ошондуктан тобокелдиктин эң төмөн тобунда. Бирок алар да иммунитетти тийиштүү деңгээлде кармап турушу керек. Мында аларга өздөрүнүн жашылча -жемиш контейнерлери активдүү жардам беришет
Иммунитетти сактоо үчүн меню
Организмдин коргонуусун колдоо үчүн, өнөкөт оорулардын көзөмөлдөн чыгышына жол бербөө үчүн кышкы менюңузду туура түзүү керек. Анын курамында "фитонциддер" деп аталган пайдалуу заттарды камтыган продуктылар, ошондой эле витаминдер жана антиоксиданттар болушу керек.
Фитонциддер адам денесине тынымсыз чабуул жасоочу патогендик бактериялар жана зыяндуу микроорганизмдер менен оңой эле согушуп, аларга жайлуу жайгашып, өнүгүшүнө жол бербейт. Ошентип, алар адамды вирустук оорулардан жана ичеги инфекциялардан коргойт.
Фитонциддерди камтыган продукциялар
Фитонциддерди камтыган продуктылар үчүн чет өлкөлөргө же дүйнөнүн учуна баруунун кажети жок. Алар биздин төшөктө өскөн же дачага эң жакын токойдо өскөн, биздин жаныбызда көптөн бери жашашат. Бул пияз, жети ооруну куткарып, каалаган оруска белгилүү жана жеткиликтүү; кышкы же жазгы сарымсак, анын тиштеринин достугун сонун көрсөтөт; жапайы сарымсак жаңы эриген кар астынан чыгат.
Бул продуктылар фитонциддердин мазмуну менен гана эмес, баардык категориядагы пайдалуу витаминдердин таасирдүү запастары менен да белгилүү. Андыктан сасык тумоо жана сасык тумоонун алдын алуу үчүн алар күн сайын менюда болушу керек.
Эмбер бал
Балды унутпаңыз, үстүндө чарчабаган аарылар В тобундагы витаминдерди, темирди, кобальтты, магнийди, жезди жана башка элементтерди чогултушкан. Бул заттарсыз организм иммундук системаны чыңдаган негизги рыцарлар болгон эритроциттердин (кызыл кан клеткалары) запастарын толуктай албайт.
Тааныш жашылчалар
Чийки жашылчалар витаминдердин жана антиоксиданттардын кенчи. Ал эми бул жерде ийгиликтүү багбандар эң мыкты деңгээлде. Жай мезгилинде катуу иштегендер, тажатма зыянкечтерди жана патогендерди жеңип, бүгүн оңой менюга ак капуста (жаңы жана капуста), каротинге бай сабиз, бал кошулган жана бал кошулбаган кызылча, кызылча, айыктыруучу сулуулук ашкабагын киргизишет.
Чет өлкөдө жана үйдө өстүрүлгөн жемиштер
Өз алдынча өстүрүлгөн мөмөлөрдүн ичинен бизге алма гана жетиши мүмкүн. Ырас, кимде мөмө -жемиштерди тоңдуруу же келечекте колдонуу үчүн кургатуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болсо, бүгүнкү күндө алардын иммундук системасы үчүн эч кандай коркунуч жок.
Мөмө -жемиш запасын жасабагандардын кызматында, дүкөндөрдө жана базарларда берешен эсептегичтер. Ассортимент жана жеткиликтүү баа банан, анар, киви жана ар кандай цитрус жемиштери менен иммунитетти сактоого мүмкүндүк берет.
Май кислоталары жана белоктор
Иммунитетти толук сактоо үчүн май кислоталары жана белоктор да керек. Бул жерде жардамчылар бакта өстүрүлгөн буурчак жана буурчак болот. Жасмык, жаңгак, зайтун майы жана балыктын көбүн дүкөндөрдөн сатып алууга туура келет.
Иммундук колдоо суусундуктары
Жыпар жыттуу жана айыктыруучу чайлар
Жай мезгилинде дарылык чөптөрдү даярдоого жалкоо болбогондор чай менен кофенин баасынын жогорулашы тууралуу божомолдордон коркушкан жок. Биз текчебизде текчеде жыпар жыттуу чөптөр салынган кумуралар жана зыгыр баштыктар турган шкафты карайбыз. Ал жакта кандай энбелгилерди көрөбүз?
Болгону, сиздин көзүңүз ар түрдүүлүктөн чуркап чыгып, жагымдуу жыттар мурунду кытыгылап турат. Текчеде Иван чайы, дарылык ромашка, беде, Сент -Джонс чөбү, орегано, бальзам же лимон жалбызы, мөмө, тимьян, итмурун, роза гүлүнүн жалбырактары, кулпунай мөмөлөрү жана жалбырактары, фенхель уруктары жана тамырлары, лаванда, линден, каакым …
Тизме улана берет. Жана чөптөрдүн баары дарылык запастарын иммунитетиңизге өткөрүп берүү үчүн кайнак суу куюуну күтүп жатышат.
Ширелер жана кайнатмалар
Ар кандай жашылча же жемиш ширеси ден соолугуңузду колдоого даяр.
Сабиз менен кызылчаны кайнатып иммунитетке суусундук даярдоо оңой. Чыңалган сорподо мейизди кургатылган өрүк менен беш мүнөт кайнатыңыз. Татымына жараша сорпого бал кошуп, салкын. Бул сорподон бир стакан күн сайын бир ай ичсеңиз, вирустар менен бактериялардын денеңизге кол салуусуна мүмкүнчүлүк бербейсиз.
Сунушталууда:
Биз карагат айнеги менен күрөшөбүз
Карагат (же карагат) айнек көмөч, карагаттын бардык түрүнөн тышкары, көбүнчө карагат, малина, греб, фундук жана эуонимусту бузат. Көпчүлүк учурда, анын зыяны алгач жалбырактардын соолушуна алып келет жана бир аздан кийин бүчүрлөр толугу менен өлөт. Мөмө бышуу стадиясында бузулган бүчүрлөр өзгөчө байкалат. Ошондой эле көбүнчө карагаттын айнек идиштери карагаттын кабыгынын жарылып кетишине жакын болгон сортторго таасирин тийгизери белгиленди
Биз сайтта кивсяктан арылабыз
Кивсиак - күнөсканаларда өстүрүлгөн жашылча өсүмдүктөрүнүн негизги зыянкечтеринин бири. Бул куртка окшош жандыктар топуракта жашашат жана көп полигондор. Бул мителер көбүнчө кык менен бирге күнөсканаларга кирет. Кивсяктардын зыяны сабактардын жер астындагы бөлүктөрүнө жана ар кандай жашылча өсүмдүктөрүнүн тамыр системасына зыян келтирүүдө - өсүмдүктөрдүн бул бөлүктөрүндө зыянкечтер майда жараларды кемиришет. Бул кылкандардан жабыркаган өсүмдүктөр куурап, акырындап өлүшөт. Ар бири жеген кидин өлчөмү
Биз суюк обои менен интерьерди жаңыртып турабыз
Квартираны же жайкы коттеджди жабдууда биз ар кандай материалдарды колдонобуз. Аяктоонун практикалык түрлөрүнүн бири - "суюк обои" деп аталган даниялык шыбак, ал жогорку эскирүү туруктуулугуна жана кызыктуу декоративдик сапаттарга ээ. Бул тегиз эмес беттерде колдонулат, жаракаларды, кемчиликтерди жашырат, шаар четиндеги турак жайлар үчүн абдан баалуу болгон кошумча жылуулоо катары кызмат кылат
Биз отоо чөптөр менен согушуп жатабыз
Отоо чөптөр менен күрөшүү темасы канчалык көтөрүлбөсүн, ал дайыма багбандар жана жүк ташуучу фермерлер үчүн актуалдуу. Жапайы чөптөр жана гүлдөр сиздин сайтыңызда өспөгөндө жана бакча өсүмдүктөрүнүн өнүгүшүнө тоскоол болбогондо гана көздү кубандыра алышат, өсүш үчүн керектүү нерселердин баарын алып кетишет. Чакырылбаган, бакча өсүмдүктөрү менен кантип күрөшүү керек?
Иммунитетти кантип көтөрүү керек: 14 элдик рецепт
Сиз кадимки тамак -аш менен ден соолугуңузду жакшырта аласыз. Иммундук системаны стимулдаштыруу үчүн мен жөнөкөй, бирок эффективдүү рецепттерди сунуштайм
