Иммунитетти кантип көтөрүү керек: 14 элдик рецепт

2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:42

Сиз кадимки тамак -аш менен ден соолугуңузду жакшырта аласыз. Иммундук системаны стимулдаштыруу үчүн мен жөнөкөй, бирок эффективдүү рецепттерди сунуштайм

Иммунитетти көтөрүүчү суусундуктар

Витаминдүү чайлар, тундурмалар, кайнатмалар иммундук системаны бекемдейт, стресстен арылтат, ооруга туруктуулугун жогорулатат жана витамин балансын нормалдаштырат. Алар сезондук оорулардын (ОРВИ, суук тийүү, сасык тумоонун) алдын алуу үчүн алынат.

1.

Rosehip инфузиясы. Ал термосто даярдалат, 100 г кургатылган жемишке 1 литр кайнак суу алынат. Инфузиянын убактысы 2-3 саат. Аны бал менен таттуу кылып, бир кесим лимон кошсоңуз болот. Тамактан кийин алыңыз.

2.

Чычырканак менен лимон тундурмасы. Бир литр сууга 3 аш кашык колдонулат. л. майдаланган чычырканак. Үстүнө кайнак суу куюп, жарым саатка ороп коюңуз. Чыңалып бүткөндөн кийин 2-3 лимон кесиндисин кошуңуз, бал. Курс 7-10 күн, күн сайын 200 мл алып.

3.

Лимон имбир чайы. Чоң чөйчөк үчүн 1 аш кашык колдонуңуз. майдаланган имбир тамыры, териси бар лимондун төрттөн бир бөлүгү. Лимон менен имбирдин (250 мл) үстүнө кайнак суу куюп, муздагыла, татымына жараша бал. Эртең мененки тамакка чейин ичкиле.

4.

Чөптөр менен Viburnum жана итмурундун тундурмасы. Бирдей пропорцияда кургатылган же жаңы азыктар: лимон, балтыр, шалфей, вибурнум. 0,5 литрлик настойка үчүн 2,5 аш кашык колдонулат. л. аралашмалар. Термоско жок дегенде 2 саат демдеңиз. Муздагандан кийин стаканга 2 тамчы чычырканак майы кошулат. Иммунитетти эффективдүү көтөрөт, сезондук вирустук оорулар мезгилинде сунушталат.

5.

Капуста квасы. Туздалган капустадан алынган туздалма пайдалуу бактерияларга жана С витаминине бай жана пробиотикалык суусундук катары колдонулат. Татымына жараша татымал жана шекер кошулат.

6.

Карагай ийне ичүү. Майдаланган карагай же карагай ийнелерин (1 стакан) бир литр муздак сууга куюңуз. Муздаткычта 3 күн талап кылыңыз. Сүзүңүз, лимон ширесин кошуңуз. Күнүнө 2 жолу 100 мл ичиңиз.

7.

Карагай ийнелеринин кайнатмасы. Жаңы жыйналган жана кургатылган ийнелер тамак бышырууга ылайыктуу. 400 мл суу үчүн 2 аш кашык колдонулат. л. Мунун баары 20 мүнөт кайнатылат, жарым саат демделет. Сүзүүдөн кийин бал, джем же шекер кошсоңуз болот. Бир убакта же күнүнө бөлүктөргө 1 стакан суусундук ичүү жетиштүү.

8.

Клюква ширеси. Бир килограмм мөмөнү майдалап, ширесин сыгып алуу керек. Cranberry pomace 2 литр сууга 3 + 5 мүнөт кайнатылат. Калган ширеси чыңалган эритмеге куюлат, мөмө -жемиштин даамы таттуу. Күнүнө 2-3 жолу 100-200 мл ичиңиз.

9.

Лорел сорпосу. 10-15 лаврушканын жалбырагын 300 мл сууга 5 мүнөт кайнатыңыз. Ороп, толугу менен муздаганга чейин кармаңыз (муну термос менен жасоо жакшы). 1 аш кашык үчүн 30 күн талап кылынат. л. Күнүнө 3 жолу.

10.

Cinquefoil тундурмасы. Marsh cinquefoil - күчтүү иммуностимулятор. Качан көйгөйлөр менен иммунитет, алкоголь настойкалар пьют ай сайын курсу (күнүнө 3 жолу, 1 ч.). Кургатылган чөптөрдөн даярдалган 60 г + 0,5 литр арак. Караңгы бөлмөдө бир жума талап кылыңыз.

11.

Echinacea purpurea кайнатмасы. 1 аш кашык үчүн күнүнө 3 маал тамактанар алдында колдонулат. л. 200 мл суу + 2 аш кашык ченинде даярдалган. л. кургак чийки зат. Суу ваннасында жарым саат кайнатыңыз. Кайнагандан кийин чыпкалап, баштапкы көлөмгө суу кошуп коюңуз. Суусундук муздаткычта сакталганда эки күн бою пайдалуу таасирин жоготпойт.

12.

Эхинацея тундурмасы. Курстарда (2-3 жума), 20 тамчы суу менен суюлтулган, күнүнө үч маал, тамактануудан жарым саат мурун кабыл алынат. Сиз бир жумалык тыныгуудан кийин курсту кайталай аласыз. Настойка 6 күндүн ичинде даярдалат. 0,5 литр арак үчүн 50 г чийки зат колдонулат.

Иммундук система үчүн табигый продуктылар

Сиз ден соолугуңузду кургатылган мөмө, жаңгак, жашылча жана башка азыктар менен жакшырта аласыз. Алар эзилип, даамдуу витамин масса түрүндө алынат. Мындай аралашмалар эффективдүү иштейт, чоңдор аш кашык менен, балдар - чай кашык менен. Мен 2 рецепт сунуштайм.

1.

Лимон кошулган кургатылган жемиштер. Бардык ингредиенттер эт туурагычтан өткөрүлөт. Сиз 3 лимон жана 300 г башка азыктарды бышырышыңыз керек болот: кургатылган өрүк, ачык мейиз, жаңгак, кара өрүк. Майдаланган массага 1-3 аш кашык кошуңуз. л. бал Ал тамактанардан бир саат мурун же эртең менен ач карынга кабыл алынат. Сапатын жоготпостон, даяр продукцияны муздаткычта жабылган идиште сактоого болот.

2.

Алма менен жаңгактар … Алмаларды сүргүчтөн өткөрүп, жаңгакты майдалаңыз же кофе тарткычта майдалаңыз. Ар бир продукт 100 г + 1 аш кашыктан алынат. л. бал + 2 лимон ширеси. Кабыл алуу тамактын алдында күнүнө 2-3 жолу.

Колдонуу үчүн сиз каалаган рецептти тандай аласыз. Өнөкөт оору, кош бойлуулук, аллергия тенденциясы үчүн, бекитилген продуктуларды колдонуңуз же дарыгерге кайрылыңыз.