2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:42
Чачтын ден соолугу үчүн аларга туура кам көрүү гана эмес, туура тамактануу да маанилүү. Мөмө -жемиштер бүт дененин ден соолугуна чоң жардам берет. Бирок алардын айрымдары чач үчүн өзгөчө пайдалуу
Эркек менен аялдын чачынын түшүүсүнүн ар кандай себептери бар. Аялдарда бул көбүнчө кош бойлуулук же менопауза: алар гормондордун деңгээлин өзгөртүшөт, бул чачтын суюлуп кетишинин жана алсыздыгынын жалпы себеби. Эркектерде чачтын түшүүсү көбүнчө генетикалык деңгээлде болот. Медициналык көрсөткүчтөр боюнча чачтын өсүшүнүн жана абалынын начарлашына төмөнкү холестерин, жогорку кан басымы, стресс таасир этиши мүмкүн.
Чачтын суюлушу менен аларга эч кандай олуттуу тышкы таасири жок (мисалы, химиотерапия), чачтын түшүшү бир топ убакытты талап кылат - болжол менен 15-25 жыл. Бул мезгилде сиз жашооңузду түп тамырынан бери өзгөртүп, ден соолугуңузду чыңдап, табигый түрдө чачтын түшүүсүнүн алдын аласыз. Мындан тышкары, илимий изилдөөлөр боюнча, чачты бекемдөөгө жардам бере турган жемиштер бар.
Мөмө -жемиштер чачты кантип сактай алат?
Акыроо процесси көбүнчө чач фолликулдарынын алсырашы менен байланыштуу. Ушул убакка чейин таздыктын идеалдуу дарысы жок. Чачтын өсүшүн улантуу үчүн илим чачтын түбүн кантип калыбына келтирүүнү билбейт. Бирок илимпоздор чачтын тез өсүшүнө өбөлгө түзө турган ферментти табышты.
Көрсө, JAK блокаторлорунун күчтүү тобуна кирген кээ бир мөмө -жемиштер мындай ферменттерге бай. Бул мөмөлөрдө чачтын түшүүсү менен күрөшө ала турган киназа ингибитору болгон эллаг кислотасы көп.
Чачты чыңдоо, аны жакшыртуу жана таз болуунун алдын алуу үчүн төмөнкү жемиштерди жеш керек:
1. Blackberry
Кичинекей карагат пайдалуу заттарга бай. Даамдуу мөмө көп камтыйт:
* С витамини (100 грамм мөмө жемиште күнүмдүк керектөөнүн 35% ы бар).
* Була (100 грамм сунушталган күнүмдүк өлчөмдүн 14% ын камтыйт).
* А, Е, К витамини
* В витамини.
* Антиоксиданттар.
* Минералдар (жез, марганец, калий, ниацин, фолий кислотасы).
Карагаттын курамында витаминдер жана минералдар менен катар эллагин кислотасы бар, ал чач фолликуласындагы ферментти бөгөөгө жооп берет. Анын курамында фитонциддер бар - картаюу процесстерин, рак жана неврологиялык оорулардын өнүгүшүн алдын алууга жардам берүүчү заттар. Таңкы ботко бир ууч карагат кошуу сунушталат.
2. Boysenberry (бүлдүркөн менен малина аралашмасы)
Карагат менен малинанын аралашмасы болгон мөмөлөрдүн курамында чачтын өсүшүнө жардам берүүчү эллаг кислотасы да бар. Бул мөмөлөр марганец, фолий жана К витаминине да бай.
3. Фейджоа
Бул экзотикалык жемиш С витамини менен калийдин бай запастары менен белгилүү. Фейжоа курамындагы сапониндер кандагы холестеринди азайтып, шишикке каршы касиетке ээ. Мөмөдөн күнүмдүк колдонуу үчүн сироп же варенье жасаса болот.
4. Анар
Анар - абдан пайдалуу жемиш. Анардын үрөнүн же сапаттуу жаңы ширесин алуу чачыңыздын күчүн жана ден соолугун калыбына келтирүүгө жардам берет.
5. Rosehip
Бадалдын кичинекей жемиштери - итмурун дарылык касиетке ээ. Аларда С витамини көп, марганец жана кальций көп. Көбүнчө итмурун чай, сироп же джем катары колдонулат. Тазаланган итмурун майы күчтүү картаюуга каршы эффектке ээ, ошондуктан териге кам көрүү продуктуларына кирген табигый продукт катары колдонулат.
Роза гүлүнүн майы менен чачтын тамырына массаж жасап, өсүшүн жакшыртат. Итмурун майына теринин реакциясын алгач теринин кичинекей жерине сүйкөө менен сынап көрүү сунушталат. Rosehip эфир майы баштын массажы аркылуу чач фолликулаларына JAK ингибирлөөчү эллагин кислотасын жеткирет.
6. Кулпунай
Кулпунай башка башка мөмөлөр сыяктуу (мисалы, кулпунай) С витаминине, фолий кислотасына, калийге жана марганецке бай. Бул мөмө универсалдуу деп эсептелет, ал ар кандай формада колдонулат - жаңы, компоттордо жана вареньеде, чайга, камырга, ар кандай жемиш десерттерине кошулат.
Эгерде сиз көбүнчө жогорудагы жемиштерди кадимки диетаңызга киргизсеңиз, анда организмге, айрыкча чачтын ден соолугуна көптөгөн пайда алып келет. Бул мөмөлөр чачтын өсүшүн калыбына келтирүүгө, дени сак жылтыракты калыбына келтирүүгө, чачтын түшүүсүнүн алдын алууга жана ошол эле учурда организмге көптөгөн башка көйгөйлөр менен күрөшүүгө жардам берет.
Сунушталууда:
Жай тургундары үчүн пайдалуу амалдар
Жайкы коттедждин жумуштары жагымдуу жана шыктандыруучу гана эмес, ошондой эле абдан эмгекчил! Анда эмне үчүн бир нече жөнөкөй амалдарды колдонуп, жайкы жашоочу катары өзүңүздү жеңилдетпеске? Сиз билесизби, мисалы, мырышталган чакаларды даттан кантип коргой алаарыңызды, бычак эски балтанын дайыма учуп кетпешин кантип камсыз кыларыңызды же капустанын баштарын күрөк менен оңой жана тез кесип алууну билесизби? Эгер андай болбосо, анда бул материал сиз үчүн
Урук кабыгы эмне үчүн пайдалуу?
Көптөр бош убактарында үрөндү кемиргенди жакшы көрүшөт, бирок күн карама уруктарынан жасалган кабык, же деп аталат да, биз тараптан ырайымсыздык менен ыргытылат. Ал таптакыр бекер, анткени ал дагы жардамга келип, бакка көп пайда алып келиши мүмкүн! Ойлонуп көрүңүз - күн карама кабыгын компост же мульча катары колдонсо болот, жана топуракты жумшартканда, бул көчөттөр үчүн эң сонун дренаж болуп калат жана ал эң сонун күлгө айланат! Капчыкты кантип туура колдонуу керек
Кызылча чокулары эмне үчүн пайдалуу?
Кызылча өспөй турган жерлерди сейрек кездештирүүгө болот, демек, дээрлик бардык жайкы тургундар мезгил -мезгили менен кызылчанын чокуларынын таасирдүү суммасына ээ. Бирок, аны тезирээк кесип таштоого шашылбаңыз, анткени кызылчанын жалбырактуу бөлүктөрү белгилүү тамырлардан да бай химиялык курамы менен мактана алат, андыктан эмне үчүн аларды ишке киргизип, максимум алардан? Кызылчанын чокулары эмне үчүн кире алат?
Карагат үчүн пайдалуу азыктандыруу
Карагат - абдан популярдуу жана талап кылынган түшүм, ошондуктан ага туура кам көрүүнү үйрөнүү абдан маанилүү. Бирок карагатка туура кам көрүү - бул убагында кыркуу, топуракты туура иштетүү жана сугаруу гана эмес, дайыма азыктандыруу! Карагаттын бадалдарын бизди сонун түшүм менен кубантыш үчүн багуу үчүн эмне сунушталат?
Эмне үчүн кычы жалбырактары пайдалуу?
Жайдын аягында же күздүн башталышында, көптөгөн жайкын тургундар түшүм жыйналгандан кийин бошотулган керебеттерге ар кандай сидераттарды отургузууга аракет кылышат жана албетте, эң популярдуу жана талап кылынган сидераттардын бири - горчица. Бул абдан тыгыз жана компакт жалбырак массасын өндүрүү жөндөмүнө ээ, ал кийинчерээк топурактын үстүңкү катмарларына салынат же күздүк эгиндер үчүн өзгөчө мүнөздүү болгон жер бетине калтырылат. Сиз кычы жалбырактарын билесизби?
