2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:42
Биз жайдын күнөстүү күндөрүн өткөрүү үчүн чыдамсыздык менен күтүп жатабыз. Бирок күндүн өзү бизге толугу менен жагымдуу эместигин жана анын нурларынын астында көпкө туруу ден соолукка коркунучтуу экенин эстен чыгарбоо керек. Кийимден, баш кийимден, суудан жана атайын косметикадан тышкары, кээ бир продуктылар ультрафиолет нурларынын зыяндуу таасиринен коргой алат
Күн булуттун артынан чыгып кетээри менен, көпчүлүк жайкын тургундар жумушка киришет. Көбүнчө, алар ультрафиолет нурларынын ден соолугуна жана ден соолугуна терс таасирин тийгизерин байкабай калышат. Чынында эле, күн тийүүдөн, ашыкча ысып кетүүдөн жана күйүктөн тышкары, дайыма жана узак күнгө күйүү теринин рагынын өнүгүшүнө, бырыштардын жана жаш тактардын пайда болушуна себеп болот. Биздин терибиз жылдын кайсы убагында болбосун ультрафиолет нурунан коргоого муктаж.
Адамдын арсеналында терисин күндөн коргой турган көптөгөн пайдалуу нерселер камтылган: баш кийимдер, дененин көпчүлүк бөлүгүн каптаган кийимдер, күндөн коргоочу көз айнектер, атайын косметика, кол чатыр, суу … Көрсө, кээ бир тамак -аш азыктарын коопсуз түрдө киргизсе болот. бул тизме.
Citruses
Алар витаминине абдан бай, антиоксидант, ультрафиолет нурунун зыяндуу таасиринен коргойт. Америкалык окумуштуулар теринин катмарларында (дерма жана эпидермис) С витамининин топтолушу күндүн ультрафиолет нурларынан олуттуу коргоону камсыздай турганын байкашкан. С витамини калыбына келтирүүчү касиетке ээ жана клеткадагы эркин радикалдарды азайтат, тери рагынын, күндүн күйүүсүнүн, жаш тактардын жана кээ бир учурларда теринин түсүнүн өзгөрүшүнүн жана картаюусунун алдын алууга жардам берет. Баарынан да С витамини көбү ойлогондой лимондо эмес, апельсинде болот.
Дарбыз
Бул коондун маданияты ысык күндөрдө денебизге эң сонун салкындыкты гана бербестен, күндүн нурунан теринин табигый коргоочусу боло алат. Дарбызда помидордо да бар антиоксидант ликопен көп. Ликопен териде эркин радикалдардын топтолушун эки эсе азайтат. Бул терини тери рагынан, күндүн күйүүсүнөн жана күн тактарынан коргойт, анткени күндүн зыяндуу таасиринин баары негизинен эркин радикалдардын топтолушунан келип чыгат.
Салмон
Лосось жана башка кызыл балыктар омега-3 май кислоталарына бай экени белгилүү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул кислоталар сезгенүүгө каршы жакшы таасирге ээ жана теринин күн нуруна болгон сезимталдыгын төмөндөтүүгө жардам берет. Лосось диетасына кошулуу күндүн нурунун сезгенүү таасиринен коргоону сунуштайт, ошондуктан терини күндүн күйгөнүнөн, күн тактарынан жана тери рагынан коргоого жардам берет.
Сабиз
Сабиздин курамында дагы бир пайдалуу антиоксидант, бета-каротин, ошондой эле ликопен бар, ал күндөн коргоочу касиетке ээ. Күнгө күйгөндөн кийин теринин регенерациясын тездетет, ал тургай ашыкча күйүүнү азайтат. Бирок сабиз гана бул керемет антиоксидантка бай эмес: ал көптөгөн мөмө -жемиштерде (цуккини, өрүк, кочкул жашылчалар, ашкабак, кызылча, капустанын бардык сорттору ж. Б.) Кездешет.
Кара шоколад
Бул дени сак дарылоодо флавонолдар бар, алар күндөн коргойт. Эң караңгы шоколадды, шекерсиз жана түрдүү кошулмаларсыз жеш керек. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, флавонолдар күндүн ультрафиолет нурун жутуп, терини коргогон чыпка катары кызмат кылат."Шоколад" флавонолун узакка колдонуу менен тери ультрафиолет коргоосуна ээ болот, бирок структурасын жакшыртат - жылмакай жана сулуу болуп калат.
Помидор
Сиз качандыр бир убакта ойлонуп көрдүңүз беле: "Эмне үчүн бышкан помидор кызыл?" Бышкан помидорго кызыл түс берген ликопен баарына күнөөлүү. Ликопен, жогоруда айтылгандай, күндүн нурунун зыяндуу таасири менен жакшы күрөшөт, анткени антиоксидант касиетке ээ.
Жемиштер
Мөмөсү жок жай деген эмне? Дээрлик бардык бакча мөмөлөрү С витаминине бай, бул ультрафиолет нурларынын эркин радикалдары менен күрөшүүдө мыкты. Жана гиластын курамында мелатонин бар, алар күндөн жабыркаган тери клеткаларын "оңдоп" алат.
Алма
Жайдын аягында алмага, өзгөчө кызылга "чырмоо" пайдалуу. Жапон илимпоздору тери рагынын алдын алган жана бузулган клеткаларды калыбына келтирүүчү атайын фитохимикаттарды (процианидиндер) табышкан. Кызыл алма полифенол кверцетин ДНКны рак оорусуна алып келген мутациялардан коргой алат.
Жаңгактар жана уруктар
Алар Е витамининин булагы, терини ультрафиолет нурларынан коргой турган антиоксидант. Өзгөчө ашкабак менен күн карама уруктары, бадам пайдалуу. Ал эми экзотикалык жемиш - авокадо - Е витаминине абдан бай.
Козу карындар
Тынч аңчылык козу карындары селенге бай, бул териге дагы бир пайдалуу антиоксидантты - глутатион пероксидазаны алуу үчүн керек. Ал узак күнгө күйгөндөн кийин пайда болгон эркин радикалдарды токтотот.
Сиз үчүн коопсуз күн!
Сунушталууда:
Кол коргоочу жагымдуу
Кол коргоочу жагымдуу Umbelliferae деп аталган үй -бүлөнүн өсүмдүктөрүнүн бири, латын тилинде бул өсүмдүктүн аты мындайча угулат: Sium snave Walt. (S. cicutifolium Schrenk.). Абдан жагымдуу кол күзөтчүлөр үй -бүлөсүнүн атына келсек, латын тилинде ал мындай болот:
Жети кашык жана коргоочу өсүмдүктөр менен
Сүйүктүү жашылчаңызды бакка отургузууга арзыйт, анткени аны сүйгөндөрдүн жетөөсү дароо пайда болот. Алар чакыруусуз келишет жана майрамсыз түрдө өсүмдүктүн эң жакшы жерлерин ээлешет: кимдир бирөө чокуларды жакшы көрөт, кимдир бирөөнүн тамыры бар, ал эми кимдир бирөө таптакыр жегич болуп, баарын багбандын каарына чейин жейт. Табият коргоочу өсүмдүктөрдү түзүү менен түшүмдүн сакталышына кам көргөн
Жердеги жашоонун жер астындагы коргоочу периштелери
Жер астында жашашса да, жер үстүндөгү бардык тирүүчүлүк алардын эмгеги. Жумшак денелери менен алар катуу жерди жашыл өсүмдүктөрдүн азыктанышы жана өсүшү үчүн керек болгон аба менен капталган бош топуракка айландырышат
Жайкы тургунга кандай коргоочу шаймандар керек?
Ар бир жайдын тургуну ал жерде канча иш кылышы керек экенин эң сонун билет - жерди казуу, өсүмдүктөрдү ар кандай илдеттерге жана зыянкечтерге каршы чачуу, жер семирткичтерди чачуу, үйдү же бастырманы оңдоо. Жана бул мүмкүн болгон жайкы жумуштардын толук тизмесинен алыс! Бирок алардын көбү жаракат алууга, күйүккө жана башка бир катар кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн! Бирок, мунун баарын чечсе болот - мындай окуялардан коргонуу үчүн атайын жеке коргонуу каражаттары жардам берет
Өсүмдүктөр коргоочу болуп саналат
Орус коомчулугу үчүн оор болгон "камкордук" темасы биздин планетанын флорасынын көптөгөн өкүлдөрү тарабынан оңой жана жөн гана чечилет. Бул үчүн өсүмдүктөргө бир топ маалыматтын жана башка бирөөнүн уруксатынын кереги жок. Бойго жеткен өсүмдүктөр, керексиз ызы -чуусуз жана сырткы толкундоолорсуз, бул көчөттөр өсүмдүктөрдүн таптакыр башка түрүнө таандык болсо дагы, жаш көчөттөрдү өз камкордугуна алышат. Анын үстүнө, адамдардан айырмаланып, алар эмгеги үчүн сыйлык жана ыраазычылык күтүшпөйт, жөн гана Жердеги жашоону колдошот
