2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:42
Карагай жаңгактары ден соолукка жана сулуулукка пайдалуу эң баалуу продукт. Муну суук мезгилде, денени чыңдоого жана колдоого муктаж болгондо сатып алуу өзгөчө маанилүү
Даамдуу жана аш болумдуу карагай жаңгактары ар кандай соустарды жасоого, аларды салаттарга кошууга же өзүнчө закуска катары колдонууга болот. Кээ бир жаңгактарга салыштырмалуу, бул продуктунун баасы кыйла жогору экенине карабай, ага акча коротууга туура келет. Мына, кедр жаңгактарынын кээ бир пайдалары:
Энергия запасы
Тамактардын арасында карагай жаңгактарын жеп коюу узак убакытка жакшы энергия булагын берет. Таттуудан айырмаланып, энергия тез көбөйүп, анан тез эле жоголот, карагай жаңгактары сиздин ички күчүңүздү көпкө колдой турган энергиянын туруктуу өсүшүн камсыз кылат.
Арыктоого жардам берет
Карагай жаңгактарынан организмди тойгонго жооптуу бир гормон чыгарууга стимул кылган кошулма табылган. Ачкалыкты, ошондой эле тез -тез закускаларды жана зыяндуу закускаларды алдын алуу үчүн бул жаңгактан бир ууч жесе жетиштүү. Менюга карагай жаңгактарын үзгүлтүксүз киргизүү менен, изилдөөлөргө ылайык, адам адаттагыдан азыраак тамак жей баштайт. Ошол эле учурда ал ачкалыктан жабыркабайт жана ден соолугуна зыян келтирбейт.
Көздүн ден соолугун колдойт
Кедр жаңгактары сабиз сыяктуу бета-каротинди камтыйт, ал күндүн ультрафиолет нурлары менен күрөшүүгө жардам берет. Бул жаңгактар көздүн көрүүсүн жоготууга алып келген жашка байланыштуу макулярдык деградациянын алдын алууга жардам берет.
Картаюуга каршы касиеттери
Кедр жаңгагынын дагы бир пайдасы-карылыкка каршы касиеттери. Мунун себеби - ядродо кездешкен антиоксиданттар, алар карылыктын алгачкы белгилерин алдын алууда абдан пайдалуу. Бул заттар клеткалардын бузулушуна алып келүүчү эркин радикалдар менен күрөшө алат, бул теринин салбырап кетишине жана бырыштарга алып келет.
Темир булагы
Карагай жаңгактарынын дагы бир артыкчылыгы - алар темир менен жакшы "заряддалган". Бул кадимки кан айланууга, нерв системасын жөнгө салууга жана аз кандуулуктун алдын алууга көмөктөшүүчү маанилүү микроэлемент. Бул жаңгактарда темирден тышкары, темирдин жакшы сиңишине өбөлгө болгон жез бар.
Жүрөккө пайдасы
Моноканыкпаган майлардын жогорку деңгээли карагай жаңгактарын кан тамырлардын жана жүрөктүн ден соолугун сактоо үчүн суперфуд деп атоого негиз берет. Бул жаңгактарды кадимки диетаңызга кошуу кан агымын жакшыртууга жана жаман холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Бул табигый продукт Е жана К витаминдерин кошумча жеткирүүчү болуп саналат, алар жүрөктүн ден соолугу үчүн да маанилүү.
Антиоксиданттарга бай
Кедр жаңгактары антиоксиданттардын мыкты булактары болуп, организмге эркин радикалдар менен күрөшүүгө жана иммундук системаны чыңдоого жардам берет. Бул инфекциянын алдын алууга жана ал тургай рактын айрым түрлөрүнүн өнүгүшүнө жардам берет.
Терини коргоо
Ядродо терини ультрафиолет нурларынын зыяндуу таасиринен коргой турган жана теринин клетка мембраналарынын бүтүндүгүн сактоого жардам бере турган Е витамини бар. Мындан тышкары, кедр жаңгактары теринин нымдуулугун сактоого жардам берет, бул анын сулуулугу жана ден соолугу үчүн маанилүү.
Чач сулуулугу
Карагай жаңгактары көп болгон витаминдер жана минералдар чачка кам көрүү үчүн эң сонун. Мисалы, Е витамини жана протеин айрыкча талдардын ден соолугуна жакшы. Алар чач менен баштын терисин азык заттар менен камсыздап, жиптерди бузулуудан коргойт жана өсүшүн жакшыртат.
Үй скрабы
Карагай жаңгагы кабыгы да пайдалуу болушу мүмкүн. Андан пайдалуу үй скрабы даярдалат. Бул үчүн бир ууч жаңгактын кабыгын жана ошончо өлчөмдө сулунун эгинин алыңыз. Бардык ингредиенттер блендерге жакшылап тартылат. Андан кийин каймак аралашма жасоо үчүн аларга бир аз кайнак суу кошулат. Бир аз шишип кетиши үчүн болжол менен 10-15 мүнөт отурушу керек. Жылуу формада продукт массаж кыймылдары менен денеге сүйкөлүп, андан кийин суу менен жууп салынат. Бул скраб көрүнөө түрдө терини сергитет, жумшартат жана кургактыкты жана кыжырданууну басат.
Сунушталууда:
Сиз билбеген петрушканын ден соолукка тийгизген пайдасы
Жашооңузду жашылсыз элестетүү кыйын: пияз, укроп, петрушка жок. Алар ар бир тамакты толуктап турат. Жана бул өсүмдүктөрдү жактырбаган эч ким жок окшойт. Бирок белгилүү болгондой, биз алар жөнүндө өтө аз билебиз
10 киви мөмөсүнүн ден соолукка эң жакшы пайдасы
Киви - бул жыл бою Россиянын текчелеринен көрүүгө боло турган даамдуу жана ширелүү экзотикалык мөмө. Ширелүү жана жыпар жыттуу целлюлозадан тышкары, бул мөмөнүн ден соолукка көптөгөн пайдасы бар
Мускаттын ден соолукка 10 пайдасы
Мускат жаңгак - тропикалык өлкөлөрдө кеңири таралган дайыма жашыл Мускат дарагынын (Myristica fragrans) тукуму. Чоңдугуна карабай, жаңгактар абдан аш болумдуу жана ден соолукка жана сулуулукка чоң пайдасын тийгизет
Каакымдын кыямы: даамдуу жана ден соолукка пайдалуу
Көптөгөн жайкы тургундар каакымдын отоо чөптөрү деп эсептешет. Чынында, бул өсүмдүк абдан пайдалуу. Анын үстүнө анын ар бир бөлүгү пайдалуу: гүлдүн өзү, жалбырактары жана сабагы. Бул кичинекей сары гүлдү "жашоонун эликсири" деп да бекеринен атабаса керек. Каакымдын элдик медицинада жана тамак жасоодо кеңири колдонулаары белгилүү. Андан алар ар кандай айыктыруучу тундурмаларды жана кайнатмаларды даярдап гана койбостон, салаттарга жана шорполорго кошушат, ал тургай абдан даамдуу жана дени сак варенье бышырышат
Мөмөнүн ден соолукка пайдасы
Заманбап дарыгерлер жашылча -жемиштердин организм үчүн пайдасы жөнүндө эскерүүдөн тажабайт. Күнүнө жарым килограмм жемиш эң жакшы сиңет деп ишенишет. Бул көлөмдү аздыр -көптүр колдонуу үчүн - ар ким өзү чечет. Бул учурда, чоң плюс жашоого жакын аймакта өскөн тамак -аш үчүн жемиштерди тандоо болот. Албетте, мөмө -жемиштер мезгилинде жыйналат, андан тышкары, алардын жазгы коттеджинде эң пайдалуу, витаминдүү, ширелүү болот. Ошол
