2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:42
Заманбап дарыгерлер жашылча -жемиштердин организм үчүн пайдасы жөнүндө эскерүүдөн тажабайт. Күнүнө жарым килограмм жемиш эң жакшы сиңет деп ишенишет. Бул көлөмдү аздыр -көптүр колдонуу үчүн - ар ким өзү чечет. Бул учурда, чоң плюс жашоого жакын аймакта өскөн тамак -аш үчүн жемиштерди тандоо болот. Ооба, албетте, мөмө -жемиштер мезгилинде жыйналат, андан тышкары, алардын жазгы коттеджинде эң пайдалуу, витаминдүү, ширелүү болот. Андыктан кайсы жемиштерди өзгөчө пайдалуу бөлүп көрсөтүү керек жана күнүмдүк жемиш диетасынын артыкчылыктары кайсылар?
Мөмө -жемиштер дененин системасына пайдалуу таасир этет
Тамак эритүү системасы. Мөмөлөрдүн тамак сиңирүү системасына эң пайдалуу таасири бар. Бул биринчи кезекте. Чындыгында, мөмөлөр табигый жумшак ич алдыруучу зат. Мындан тышкары, була сиңирилген тамакты сиңирүү жолу аркылуу ийгиликтүү жылдыруу үчүн керек. Ал эми мөмө -жемиштерде анын көп бөлүгү бар.
Иммунитетти жакшыртуу. Мөмө -жемиштер бизди көптөгөн оорулардан коргойт, организмдин иммунитетин жогорулатат, ага маанилүү антиоксиданттарды, витаминдерди, минералдарды жеткирип, эркин радикалдар менен токсиндерди кетирет.
Мээнин функциялары. Жемиш диетасы мээ ооруларына каршы эң сонун алдын алуу жана мээнин иштешинин начарлашы деп бекеринен айтылган эмес. Диетада көп кездешүүчү мөмөлөр Альцгеймер оорусу жана башкалар сыяктуу олуттуу мээ ооруларынын алдын алат.
Мөмө -жемиштерди жегенге себептер
Бул ден соолугуна жана жакындарынын саламаттыгына кам көргөндөрдү мүмкүн болушунча мөмө -жемиштерди жеп турууга үндөө үчүн жана аларды диетасына киргизүүнү унутпоо үчүн жакшы себептер.
Себеп 1. Мөмө -жемиштер, алардагы суунун көптүгүнөн, калориясы төмөн, демек, алар каныктыруу үчүн идеалдуу. Алар суусооңузду кандыруу үчүн да оңой.
Себеп 2. Көптөгөн мөмөлөрдүн баалуу сезгенүүгө каршы жана ооруну алдын алуучу касиеттери бар. Диетаңыздагы мөмөлөрдүн жардамы менен рак сыяктуу коркунучтуу оорунун алдын аласыз.
Себеп 3. Өз корооңузда өстүрүлгөн мөмөдөн арзан, дени сак жана арзан продукт жок.
Себеп 4. Жемиштерде холестерин жок. Кандай болбосун, "жаман". Этте, жумурткада, сүттө эмне бар.
Себеп 5. Мөмө - 100% табигый продукт. Айрыкча, эгерде ал өзүнүн бакчасында өстүрүлгөн болсо жана аны өстүрүү үчүн эч кандай химиялык заттар колдонулбаганын жакшы билсеңиз.
Себеп 6. Жемиштер көңүлүн көтөрөт, эстетикалык көрүнүшү менен ырахаттанат, аларды жегиси келген адамдын көрүнүшү.
Эң дени сак мөмө -жемиштер
Бул өзүңүздүн жеке үйүңүздө өстүрө турган жемиштер эң пайдалуу деп эсептелет.
Алма. Алар жөнүндө айтышат, бир күндө жапырт алма жеп туруу да адамды дарыгерлерге баруудан куткарат. Алманын курамында жүрөктүн ишин турукташтыруучу, рактын алдын алуучу, кандагы холестеринди төмөндөтүүчү заттар бар. Тамактануудагы алма адамды подагра, бөйрөк ооруларынын көрүнүштөрүнөн бошотуп, организмди жашартат.
Алмурут. Эгерде бакта алма дарактары өссө, сөзсүз түрдө алмурутту жакын жерге отургузуңуз. Алардын үстүндө ширелүү, кызыл жемиштер өсөт, алар денеге жеткирет, эгерде сиз жегенди унутпасаңыз, жүрөктүн жана кан айлануу системасынын туруктуу иштешине өбөлгө түзүүчү маанилүү калий минералы. Алмурутта ошондой эле адамдын жана анын өпкөсүн өнөкөт жөтөлдөн арылтуучу табигый антибиотик - арбутин бар.
Кара өрүк. Бул мөмө денеге өтө оңой сиңет, башка жемиштерге караганда дээрлик оңой. Кара өрүк алмурут сыяктуу калийди камтыйт. Бул анын бир артыкчылыгы. Экинчиден, тамак сиңирүү органдарына эс алдыруучу таасир берет, башкача айтканда, ич катууга жумшак ич алдыруучу зат катары кызмат кыла алат. Кара өрүк бөйрөктүн, өт табарсыктын, боордун абалына да пайдалуу.
Өрүк. Пайдалуулугу боюнча рекордсмен. Сиз ага бүтүндөй ода жазып, ага туруктуу обон бере аласыз. Ал ошондой эле жумшак ич алдыруучу каражат болуп саналат жана баалуу А витаминин камтыйт, ал адамдын көрүүсүнүн, терисинин жакшы абалын камсыз кылат жана бырыштардын алдын алат. Өрүктүн курамында адамды сейрек кездешүүчү В витаминдери бар, алар адамды депрессиядан, уйкунун бузулушунан коргойт. Эң сейрек кездешүүчү РР витамини өрүктөн да кездешет. Жана ансыз дененин жана беттин териси күңүрт болуп өсөт, ден соолугу начар көрүнөт, чачтар түшөт, тырмактар қабырчакташат. Өрүк жүрөк булчуңдарын ашыкча жүктөөдөн коргойт жана баалуу темирди жана ошол эле маанилүү калийди канга жеткирет.
Сунушталууда:
Сиз билбеген петрушканын ден соолукка тийгизген пайдасы
Жашооңузду жашылсыз элестетүү кыйын: пияз, укроп, петрушка жок. Алар ар бир тамакты толуктап турат. Жана бул өсүмдүктөрдү жактырбаган эч ким жок окшойт. Бирок белгилүү болгондой, биз алар жөнүндө өтө аз билебиз
10 киви мөмөсүнүн ден соолукка эң жакшы пайдасы
Киви - бул жыл бою Россиянын текчелеринен көрүүгө боло турган даамдуу жана ширелүү экзотикалык мөмө. Ширелүү жана жыпар жыттуу целлюлозадан тышкары, бул мөмөнүн ден соолукка көптөгөн пайдасы бар
Мускаттын ден соолукка 10 пайдасы
Мускат жаңгак - тропикалык өлкөлөрдө кеңири таралган дайыма жашыл Мускат дарагынын (Myristica fragrans) тукуму. Чоңдугуна карабай, жаңгактар абдан аш болумдуу жана ден соолукка жана сулуулукка чоң пайдасын тийгизет
Карагай жаңгактарынын бир нече ден соолукка пайдасы
Карагай жаңгактары ден соолукка жана сулуулукка пайдалуу эң баалуу продукт. Муну суук мезгилинде, денени чыңдоого жана колдоого муктаж болгондо сатып алуу өзгөчө маанилүү
Каакымдын кыямы: даамдуу жана ден соолукка пайдалуу
Көптөгөн жайкы тургундар каакымдын отоо чөптөрү деп эсептешет. Чынында, бул өсүмдүк абдан пайдалуу. Анын үстүнө анын ар бир бөлүгү пайдалуу: гүлдүн өзү, жалбырактары жана сабагы. Бул кичинекей сары гүлдү "жашоонун эликсири" деп да бекеринен атабаса керек. Каакымдын элдик медицинада жана тамак жасоодо кеңири колдонулаары белгилүү. Андан алар ар кандай айыктыруучу тундурмаларды жана кайнатмаларды даярдап гана койбостон, салаттарга жана шорполорго кошушат, ал тургай абдан даамдуу жана дени сак варенье бышырышат