2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:42
Сүрөт: bowie15 / Rusmediabank.ru
Жайкы коттедж иши оор жумуш. Көбүнчө бул олуттуу физикалык күч жана оордуктарды көтөрүү менен коштолот, бул өз кезегинде арканын "сынуусуна" алып келиши мүмкүн. Салттуу медицинанын көз карашынан алганда, оорунун мындай аныктамасы толугу менен туура эмес. Көбүнчө бул люмбаго (белдин ылдый жагындагы курч оору) жана булчуңдардын жарылышы катары түшүнүлөт. Бул кыйынчылыктар менен күрөшүү оор жана боорго жана адам денесинин башка органдарына орду толгус зыян келтирүүчү ооруну басууну камтыйт. Эл айткандай: бири айыгат, экинчиси майып. Арткы "бузулууну" болтурбоо үчүн жана бакчада иштөө ырахат гана алып келиши үчүн, алдын алуу жөнүндө кам көрүү өтө маанилүү. Кандай чараларды көрүү керек?
Кеңеш 1. Ваннага барыңыз
Сүрөт: nyul / Rusmediabank.ru
Ванна жана сауна эмес, эң жакшы чечим үчүн, алар менен буга чейин лумбаго. Бирок алдын алуу чарасы катары бул ыкма чындыгында эң сонун. Ошентсе да, суу - булак. Бул дененин айыгышына өбөлгө түзөт, анын ичинде таяныч -кыймыл аппаратынын жана омуртка ооруларынын алдын алат. Мындан тышкары, суу процедуралары тирүүлүктү жогорулатат, кан айланууну жакшыртат, кандын микроциркуляциясын жакшыртат жана суу-туз балансын нормалдаштырат. Ысык аба зат алмашуу процесстерин тездетсе, булчуңдардын чыңалуусун басаңдатып, муундар үчүн жооптуу кемирчек ткандарын калыбына келтирет.
Ваннага же саунага үзгүлтүксүз барыңыз, эмен же кайың шыпыргылары менен бууга, карагай, карагай же кедр сыяктуу эфир майларынын сонун жыттарынан ырахат алыңыз. Акыркы дем алуу системасы үчүн абдан пайдалуу. Мындан тышкары, алар маанайды жакшыртып, дем -күч берип, суук тийип, сасык тумоонун алдын алат. Бирок унутпаңыз, ванна менен саунанын ысык абасы каршы көрсөтмөлөргө ээ, атап айтканда кургак учук, жүрөк -кан тамыр системасынын оорулары, коркунучтуу шишиктер, склероз жана башка оорулар, алар курчуу стадиясында.
Кеңеш 2. Спорт менен машыгыңыз
Сүрөт: Георгий Долгых / Rusmediabank.ru
Физикалык активдүүлүк ден соолуктун ачкычы. Бул тууралуу чоңдор да, балдар да билишет, бирок эрежелерди бузушат! Ошол эле учурда, орточо көнүгүү lumbago, остеохондроз жана артрозго каршы мыкты алдын алуу чарасы болуп эсептелет. Мындан тышкары, физикалык активдүүлүк жүрөк -кан тамыр системасынын бузулушуна, депрессияга, тынчсызданууга, стресске, ал тургай дем алуу органдарынын ооруларына каршы турат. Спорт зат алмашууда чоң роль ойнойт. Үзгүлтүксүз жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасап, адам өзүн ашыкча салмак менен көйгөйлөрдөн коргойт.
Эртең мененки көнүгүүнү баштаңыз. Жөнөкөй көнүгүүлөр, төшөктөн турбастан, күчтү активдештирип, энергия берет. Жакынкы сейил бакта чуркоону унутпаңыз. Эгерде ден соолук уруксат бербесе, скандинавдык сейилдөөгө кайрылыңыз. Бул спорт сарамжалдуу деп классификацияланган. Чынында эле, процессте адамдын таякчалары тартылат, алар адамдын дене салмагынын бир бөлүгүн өздөрүнө алышат жана муундардагы жүктү азайтат. Айтмакчы, скандинавдык басуу - семирип кеткен жана омурткасы менен кичинекей көйгөйлөрү барлар үчүн эң сонун чечим.
Күчтүү физикалык активдүүлүктү камтыган жайкы коттедж иштерин жүргүзүүдөн мурун, мисалы, сууга же топуракка толтурулган чакаларды ташуу, ошондой эле картошканы hilling, сөзсүз түрдө жылытуу керек. Болбосо белиңизди "жулуп алуу" коркунучу жогорулайт. Ал эми сыртта эс алуудан ырахат алуунун ордуна, бош күндөрүңүздү оорукананын керебетинде жатып өткөрө аласыз. Эгерде сиз көтөрүүнү пландасаңыз, белиңизди оңдоп, "бузулуусун" алдын ала турган атайын корсет кийиңиз.
Кеңеш 3. Массажга барыңыз
Сүрөт: Игорь Можзес / Rusmediabank.ru
Массаж - бул лумбагонун алдын алуунун эң сонун жолу. Ошондой эле ооруга туш болгондо ага кеңеш берилет. Ырас, биринчи учурда муну өз алдынча жасаса болот, экинчисинде сизге адистин жардамы керек болот. Дарыгерлердин айтымында, лумбагонун алдын алуунун эң эффективдүү ыкмасы классикалык Шиацу массажы болуп саналат, бул, айтмакчы, Чыгыштын Жеринин Саламаттыкты сактоо министрлиги тарабынан жөнгө салынган медициналык терапия. Анын максаты - адамдын денесинде толук энергетикалык тең салмактуулукка жетүү. Массаж булчуң ткандарына сүйкөө жана сылоо аркылуу жеңил эффектти камтыйт, бул өз кезегинде спазмду бошотот жана кан айланууну жакшыртат.
Сунушталууда:
Итте кене чагуусун алдын алуу жана дарылоо
Жазында, чынында эле, жылуу мезгилде адамдар кене чаккандан гана эмес, үй жаныбарларынан да жапа чегишет. Айрыкча, алар иттерге кол салууну жакшы көрүшөт. "Кичинекей бир туугандарды" бул балээден кантип коргоо керек?
Коён ооруларынын алдын алуу
Бардык үй жаныбарлары сыяктуу эле, коён ооруп калышы мүмкүн. Бул көйгөйлөрдөн кантип кутулууга болот? Мүмкүн болгон ооруларды азайтуу жана мүмкүн болгон инфекция менен кантип күрөшүү керектиги тууралуу окуңуз
Күнөскана даярдоо. Оорунун алдын алуу
Топурак менен иштөө, рамаларды тазалоо, каптоо боюнча иштердин сүрөттөлүшү. Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу каражаттары жана ыкмалары жөнүндө. Бул макаладан бардык деталдар жөнүндө билип алыңыз
Бадыраңдагы фузариум: алдын алуу жана дарылоо ыкмалары
Фузариум, балким, бадыраң кирпигинин эң жагымсыз жугуштуу ооруларынын бири. Бул, албетте, дарылоого ылайыктуу, бирок өтө начар болгондуктан, кирпиктер тез эле соолуп, мөмө бербейт. Мындан тышкары, бул инфекцияны бакчадан алып салуу өтө көйгөйлүү. Эмне кылуу керек жана бул оору менен кантип күрөшүү керек?
Фитофтора: кантип алдын алуу жана кантип дарылоо керек
Кеч күйүү - өсүмдүктөрдүн жалбырактарына да, мөмөлөрүнө да таасир этүүчү тымызын жана коркунучтуу оору. Бакча жана бакча өсүмдүктөрү үчүн өзгөчө коркунучтуу мезгил - майдын аягы - июнь айынын башы жана август - сентябрь. Бул убакта, күндүз жана түнкү температуранын кескин өзгөрүшү, ошондой эле, грибоктук инфекциялардын жактыруусуна абдан окшош, таңкы туман жана тез -тез жамгырдан улам нымдуулуктун жогорулашы байкалат. Төшөктөрүңүздү инфекциядан коргоо жана түшүмүңүздү жоготпоо үчүн эмне кылсаңыз болот?
