2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:42
Сүрөт: Сүрөт: Preve Beatrice
Көбүнчө жайдын тургундары шайыр жана шайыр адамдар. Бул кубаныч жана кайдан болбосун оптимисттик бойдон калуу жөндөмү кайда?
Биринчиден, бул Табият менен үзгүлтүксүз өз ара аракеттин натыйжасы. Дандан чоң кишиге чейин өсүп келе жаткан өсүмдүктөрдү байкап, жайкы тургундар бул өсүштү алар менен бирге өткөрүшөт. Кубануу, таң калуу жана байкоо жүргүзүү жөндөмү балдарга мүнөздүү. Чоң кишилерге чуркоодо токтоп, балдарга окшоп көзүн жумуп, тегерете кароо кыйынга турат. Ал эми жерде жашаган адам, өз колу менен эгин өстүрөт, бул жөндөм калат. Мындай адамдар карыганда да ачык, акылдуу көрүнүшкө ээ. Алар диван эс алууну сүйгөндөрдүн арасындагы ар кандай ооруларга аз чалдыгышат. Таза аба, өзү үчүн өстүрүлгөн таза азыктар - бул ден соолукту, демек, кубанычты тартуулайт.
Бакча иштери - отоо чөп, мульчирование, сугаруу, казуу, түшүм жыйноо - бул мээни жана нерв системасын бошотуучу чыныгы медитация практикасы. Мындан тышкары, ал таза абада - шаардын тыгынынан жана кондиционерленген офистик микроклиматтан алыс жерде өтөт. Монотондук талыкпаган эмгек баштагы ойлордун агымын токтотот, же тескерисинче, ойго чөмүлүүгө жардам берет. Жалгыз өзү менен, канаттуулардын триллери жана жалбырактардын шылдыры астында - стандарттуу эмес чечимдер башта төрөлөт, чечилбеген көйгөйлөр чечилет. Шаардык ритмде интроспекция менен алектенүү абдан кыйын болушу мүмкүн, ал эми дачанын ичинде бул үчүн бардык шарттар бар.
Жайкы тургуну эч кандай шашылбайт, эгерде анын бакчасы жок болсо. Маанайыңыз жакшы болушу үчүн 3-5 сотых жер жетиштүү, анда бардык керектүү жашылчалар, чөптөр жана дары чөптөр жайлуу жайгашкан. Чоң көлөмдөгү жумуштар психиканы басаңдатып, денени талкалайт. Ушул себептен улам, бакчага минималдуу күч жумшоо жана чоң түшүм алуу боюнча кеңештери бар китептер жайкы тургундар арасында абдан популярдуу. Ошондой эле, өзүңүзгө оор милдеттерди койбоңуз. Бакча казгандын ордуна кескич менен трактор жалда же тегиз кескич менен жер каз. Өзүңүзгө оордук көтөрбөңүз - мунун баары муундарга жана омурткага терс таасирин тийгизет. Анткени, бакча арабалары бар. Артыңызды, тизелериңизди, көкүрөгүңүздү, моюнуңузду ашыкча жүктөбөңүз. Жумуштан убагында тыныгуу алыңыз - жок дегенде жарым саатта бир жолу. Монотондуу жумуш тез чарчайт - тапшырмаларды алмаштырыңыз, ар кандай булчуң топторун жүктөңүз жана жылытууну унутпаңыз - жумушка чейин жана жумуштан кийин. Жумуштун ысык күнүнөн кийин ваннага түшүңүз же денеңизди бал менен туз скрабы менен сүртүңүз, ал терини туздардан жана терден жакшы тазалайт.
Биздин психика менен физикалык денебиз тыгыз байланышта. Дени сак психика - дени сак, чыдамдуу дене - күчтүү психика жана стресске туруштук берүү жөндөмү. Таза абада тынымсыз физикалык активдүүлүк. Булчуңдар жакшы формада, бул 40 жаштан өткөн адамдар үчүн өзгөчө маанилүү, анткени бул куракта ден соолук начарлай баштайт, ар кандай өнөкөт оорулар пайда болот. Ушул убакка чейин 80 жашка чейин үй чарбасын жүргүзгөн чоң энелер бакчасын ирээтке келтирип, мол түшүм жыйнашат. Бирок алар токтоор замат көйгөйлөр менен жаралар пайда болот.
Батыш илимпоздору жутулганда кубаныч гормону болгон серотонинди чыгаруучу кээ бир табышмактуу топурак бактерияларын да ачышты. Ошол эле серотонин бир кесим торттон же браундан кийин эйфорияга себеп болот. Көрсө, жерди көп казганды жакшы көргөн адамдар огородго жана анда жашаган бактерияларга көз каранды экен. Бул фантастикага окшош, бирок бул сонун угулат. Болгондо да, бактерия зыянсыз жана кубаныч азырынча эч кимди тынчсыздандыра элек.
Хоббиге ээ болуу - кызыктуу иш жашоону жарык кылат, адам артыкчылыктарды белгилейт, ошондо анын сүйүктүү убактысы күнүмдүк иштердин графигинде болот. Багчылыктын да оң максаттары бар - дени сак өсүмдүктөрдү өстүрүү, түшүмдү жыйноо, кышка кам көрүү. Пенсионер көбүнчө анык максаттардан куру калат - балдардын артында үй -бүлөсү, карьерасы бар. Жашоонун даамын жоготпоо үчүн, депрессияга жана жараларга тынчсызданбоо үчүн максаттар абдан маанилүү. Жана багбанчылыкты баштоо чечими жакшы чыгуунун жолу окшойт. Эгерде сиз тажап, бирок дагы эле активдүү пенсионер ата -эне болсоңуз, аларга шаардын сыртындагы дачаны бериңиз. Ал эми ата -энелер дени сак болот, ал эми сиз - таза, дени сак, органикалык түшүм.
Туура бакча жасап, психикаңызды айыктырып жатканыңыздын жакшы белгиси - күндүн аягы. Уктаар алдында бакчада жана керебеттерде кылган бардык пайдалуу нерселериңизди унутпаңыз. Эгерде сиздин ойлоруңуз алынган жыйынтыктардан кубанычка, тынчтыкка жана ырахатка шыктандырса, сиз туура жолдо жатасыз.
Сиз үчүн бакыт жана шыпаа!
