2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:42
Ар кайсы өлкөлөрдүн аты аталбаган окумуштууларынын (көбүнчө Улуу Британиянын америкалык окумуштуулары жана илимпоздору пайда болгон) изилдөөлөрүнүн жыйынтыктары Интернетте көзгө урунаарлык жыштык менен адамдын ден соолугуна жана салмагына тийгизген таасири боюнча пайда болот. Кээде алардын ачылыштары сенсациялуу, карама-каршы келет, бирок көбүнчө белгилүү чындыктарды кайталашат. Ошентип, башка күнү, америкалык онкологдор (дагы бир жолу аты аталбаган) дүйнөдө жайында керектелүүчү жети суперфуддун сырларын айтышты
Супер азыктардын тизмесине кадимки жашылчалар жана мөмө -жемиштер кирет, алардын айрымдары биздин жайлоодо жакшы өсөт. Катаал же капризалдуу климаттын кесепетинен керебеттерибизге жете албагандар дүкөндөрдө жана базарлардын эсептегичтеринде бар. Бул биздин дени сак диетанын жети супер баатыры:
Биринчи супер баатыр - Cherry
Бышкан мөмөлөрдүн алча түсү канчалык караңгы болсо, ошончолук ден соолукка пайдасын тийгизет. Эгерде сиздин кан басымыңыз тентектикти жактырса, анда алчаны жеп, аны тынчтандырып, кайра калыбына келтирүүгө болот. Кантсе да, анын мөмөсү ашыкча тентек басымын басаңдатуучу "калий" химиялык элементине бай.
Алча мөмөсүндө камтылган антоцианиндер, бета -каротин жана бардык жерде бар С витамини сезгенүү процесстери менен оңой күрөшөт, көптөн бери жетиле элек жайдын алыскы бөлүгүн казгандан кийин булчуңдардын оорушун азайтат.
Экинчи супер баатыр - момун Zucchini
Америкалык онкологдор, бирок, цуккиниди супер баатыр катары бөлүп көрсөтүшкөн, анткени бул таттуу цуккини үй -бүлөсүнүн өкүлү көбүнчө Америка континентинин фермалык плантацияларына жайгашат. Цуккининин ар кандай сорттору бизге ылайыктуу, анткени алардын касиеттери байланыштуу.
Цуккини витаминдердин стандарттуу топтомуна бай - А, В витаминдери жана, албетте, С витамини. Ошондой эле аларда калий бар, алчанын бизге айткан сыйкырдуу сапаттары жөнүндө.
Цуккини бүгүнкү күндө Россияда экзотикалык эмес. Аларды жыл бою дүкөндөрдөн сатып алса болот. Бирок, жай мезгилинде, өз бакчасынан жулуп алынган кабак эң назик, ширелүү, таттуу жана жыпар жыттуу. Жаш цуккини организмге оңой сиңет, кыш бою топтолгон тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жеңилдетет жана сымбаттуу фигурага салым кошот. Zucchini балдар жана чоңдор үчүн пайдалуу, оорулуу жана дени сак.
Үчүнчү супер баатыр - дарбыз
Дарбыз биздин бакчаларга тез -тез конок боло бербейт, бирок ошого карабастан, багбандар аны менен кантип дос болууну үйрөнүүгө жана аба ырайынын начардыгына карабай ысыкта сергитүүчү мөмөнү өстүрүүгө аракет кылып жатышат. Калориясы төмөн жана 95 % суудан турган дарбыз ысыкта алмаштырылгыс. Америкалык онкологдор дарбыздын жүрөк -кан тамыр ооруларына жана простата безинин рагына чалдыгуусун төмөндөтүүчү сапаттарга ээ экенин айтышат.
4 -супер баатыр - Жүзүм
Жүзүм - адамдын денесиндеги тартиптин сакчысы. Ал "жаман" холестерол менен ийгиликтүү күрөшөт, бөйрөктүн ден соолугун чыңдайт жана тутумдаштыргыч ткандардын жана сөөктөрдүн метаболизминде маанилүү роль ойнойт. Ал мунун баарына ийгиликке жетишет, жүзүм мөмөсүндө К витамининин болушунун аркасында. К витамининин катышуусу менен гана жүрөктүн жана өпкөнүн кээ бир белок структуралары синтезделет.
Бешинчи супер баатыр - Сүрөт
Менин оюмча, инжир кичинекей сөөктөрүнүн айынан биздин тамактануубузда татыктуу орун ала элек, алар протездин астына оңой кирип, катуу ооруну жана теринин кыжырдануусун пайда кылат. Буланы, микроэлементтерди (калий, кальций, пектиндер) камтыган анын байлыгын биз азырынча сезе элекпиз. Мисалы, пектиндер жоон ичегидеги пайдалуу бактерияларды колдоп, бизди шишиктен жана дисбиоздон коргойт.
Алтынчы супер баатыр - Берри ассорти
Кулпунай, бүлдүркөн, карагат, карагат … жайкы коттедждердин үзгүлтүксүз түрлөрү. С витамининин, антиоксиданттардын жана буланын түгөнгүс булагы - мөмөлөр иммундук системаны чыңдайт, көрүү курчтугуна өбөлгө түзөт, мээнин курч, тез жана эффективдүү иштешине өбөлгө түзөт.
Жетинчи Супер Баатыр - Паприка
Түстүү таттуу калемпир бакты кооздоп, денени ошол эле С витамини, ликопен, калий менен кубандырат, ошондой эле сымбаттуу фигурага салым кошот.
Ден соолугубуздун тааныш жана жөнөкөй супер баатырлары ушундай!
Сунушталууда:
Алардын жайкы коттеджиндеги күнөскана
Кылымдар бою адамдар айыл чарба иштерин координациялоо үчүн айланадагы жаратылыштын жүрүм -турумун байкашкан: отургузуу убактысы, өсүмдүктөрдү отоо чөптөрдү жыйноо. Бул кыркмачынын эмгегинин натыйжалуу кайтарымын алууга жардам берди. Байкоо аркылуу алар муундан муунга аба ырайын алдын ала айтууга жардам берген ар кандай белгилерди өткөрүп беришкен
Энергияны көтөрүүчү азыктар
Күзүндө көптөгөн кишилерди депрессия жана дайыма алсыздык сезими жеңет. Эртең менен туруп жумушка же мектепке баруу кыйын болуп баратат. "Ички батареяны" толтуруунун көптөгөн жолдору бар. Алардын бири - ден соолукка пайдалуу, жашылча -жемиштерди жеш
Алардын жайкы коттеджиндеги көлмө
Жасалма суу сактагычты бактын эң сонун элементи катары кароого болот. Ал тургай кичинекей суу да сиздин бакчаңызга оригиналдуулукту жана уникалдуулукту кошот. Жасалма көлмө декоративдик ролду гана аткарбастан, ысык мезгилде нымдуулукту жана абанын температурасын жөнгө салат. Сайтта курулган көлмө эс алуу, жаратуу жана балыкты жасалма суу сактагычта өстүрсө болот, бул үчүн суу сактагычтын аянты жетишерлик чоң болушу керек
Алардын жайкы коттеджиндеги фонтан
Жакында эле, бир гана асыл адамдар жана абдан бай адамдар фонтан бар экени менен мактана алышкан. Бул суу объекттери люкс сарайларынын, парктардын жана резиденциялардын короолоруна курулган. Фонтан байлыктын жана байлыктын көрсөткүчү болгон. Бирок, убакыт өзгөрүп, аккан суунун үндөрү каалаган бакча участогунда угулат
Тишти саргайта турган азыктар
Тиш эмалынын саргыч түсү тукум кууп өтүшү мүмкүн, же тамеки чегүүдөн, өнөкөт оорудан ж
