2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:42
Жай тургуну эртең менен ойгонуп, биринчи кезекте түнкүсүн отургузулган жаңы көчөттөрдүн назик жалбырактары түнкү жамгыр менен кадалганын билүү үчүн бакчага чуркады; жаш капуста боюнча шлактардын басып кириши барбы; жакында себилген чамгырдын жалбырактары пайда болдубу. Төшөктүн ортосунда чуркап, бир жерде бошоп, бир жерге мульч куюп, бир жерге ийилген бадалдын астына казык салды. Мен эртең мененки тамакка бир топ жаңы укропту алып үйгө кайттым, сааттын түшкү тамагы болчу
Тынчсызданган окумуштуулардын жыйынтыктары
Бүгүнкү күндө адамдар дени сак, күчтүү болушу керек окшойт, анткени жашоо гүлдөп, тамак -ашка жана витаминдерге жеткиликтүү болуп калды, бирок байкалган сүрөт оптимизмге алып келбейт. Адамдардын иммунитетинин начарлашы, стресстин нерв системасына таасири иликтөө жүргүзүүнү жана мындай абалдын себептерин аныктоону чечкен илимпоздордун көңүлүн бурду.
Алардын таң калганын элестетсеңиз, анын себептеринин бири - көптөрдүн тынч маанайда, жакындарынын чөйрөсүндө салттуу эртең мененки тамактан баш тартуусу. Көрсө, мурунку муундун тажрыйбасын унутпаган жана ар бир эртең мененки тамактанууну баштай турган адамдардын (табигый түрдө, эртең мененки гигиеналык процедуралардан кийин) мыкты иммунитети бар, нервдери күчтүү, стресске алдырбайт.
Өзгөчө кырдаал статистикасы жана эртең мененки тамак
Жол кырсыктары боюнча топтолгон статистика да эртең мененки тамак үчүн добуш берди. Сандар ачык көрсөткөндөй, эртең мененки тамакты жебеген адамдар жол кырсыгына көбүрөөк кабылышат.
Эртең мененки тамак жана адамдын аткаруусу
Адамдын мээси канчалык так иштесе, адамдын эмгегинин натыйжасы ошончолук натыйжалуу болот. Ал эми мээнин иши, илимпоздор тапкандай, эртең мененки тамаксыз эле ишке ашпай калат.
Эртең мененки тамакты ичпей туруп ишке киришкен адам колунда турган ишке туура көңүл топтой албайт. Ал жөн гана жумушту эффективдүү аткаруу үчүн денеде керектүү энергия булагына ээ эмес. Көрсө, эртең мененки тамак эртең мененки тамактануу адамдын организминин иштөөсүн отуз пайызга жакын жогорулатат экен. Окумуштуулар менен талашып -тартышуу пайдасыз.
Эртең мененки тамак семирүүгө каршы
Арыктоо үчүн эртең мененки тамактан баш тарткан адамдар денесин адаштырып жатышат.
Табият адам денесин ушунчалык тактык жана кемчиликсиздик менен жараткан, андагы бардык процесстер бири -бири менен байланышкан. Эртең менен төшөктөн туруп, денеси ойгонуп, ишке даяр деп эсептеген адам чындыктан алыс. Жумуш үчүн денеге энергия керек, ал биз жеген тамак менен камсыздалат. Адамга тамак канчалык эрте кирсе, майларды бөлүүчү метаболизм процесстери ошончолук тез иштей баштайт. Аз мүмкүнчүлүгү майын жамбаш жана белине бырыш керек болот.
Эске:
Эртең мененки тамакта жеген тамакты организм изи жок жейт
Түшкү калория менен эртең мененки тамак
Эртең мененки тамактан баш тарткандар, ачка болушат, эртең мененки тамакты абийирдүүлүк менен жегендерге караганда.
Ошондуктан, түшкү тамакка келгенде, ачкалыктан улам биринчилер 400 калорияга көбүрөөк керектешет (адамдын рационалдуу тамактануу ыкмаларын иштеп чыгууга катышкан адистердин айтымында). Жана аларда ашыкча калорияларды сиңирүүгө убакыт аз.
Эртең мененки тамакты жеген адамдар эртең мененки калорияны сарпташкан, түштө 400 калория азыраак алышат. Эми сиз эртең мененки ботконун, бир порция омлеттин же эртең мененки тамакка кайнатылган жумуртканын пайдасын түшүнөсүзбү?
Эртең мененки тамак - күн бою жакшы маанайдын ачкычы
Эртең мененки тамакка алынган сыйкырдуу ачкыч сыяктуу бүтүндөй адамдын денесин активдештирип, жемиштүү жумуш күнүнө орноткондугунан тышкары, жакындарыңыз менен чогуу эртең мененки тамак сизди жакшы маанай менен кубандырат оптимисттик толкун үчүн. Мындай адам эч кандай стресстен жана депрессиядан коркпойт.
Сунушталууда:
Суук тамак
Мен өзүмдүн 15 гектар жериме каршы күрөшүүнү милдеттендирген биринчи отоо чөптөй тикенектүү эмес жана чалканга окшоп чагылган эмес. Анын сабагы тунук жана ширелүү, жалбырактары назик жана татынакай, тамыры абдан бутактуу, бирок топурактан оңой эле алынып салынчу. Эгер мен билсем, бул абдан жегич, ал тургай дарылык касиетке ээ болгон өсүмдүк, мен ага жакшы мамиле кылмакмын
Өлкөдө эртең мененки көнүгүүлөр
Эртең менен дачаңда ойгонуу кандай бакыт! Жолдо ызы -чуу, асфальттын жыты жок, терезелерде бетон кутулар жок. Жымжырттык, табигый гүл жыттары, өзүнүн обочолонгон аймагы. Сиз эртең менен жана пижамаңызда жылаңайлак, подъездге чыгып, жаңы күнгө сунуп, жылмайсаңыз болот. Баса, эмне үчүн муну эртең мененки көнүгүүлөр менен баштасаңыз болбойт?
Эртең мененки даңк кызыл жана көк
Ipomea кызыл-көк (лат. Ipomea rubro-caerulea) - Bindweed үй -бүлөсүнүн Ipomoea тукумунун өкүлү. Түштүк Америка мекени болуп эсептелет. Маданият жеке короолорун, ошондой эле шаардык парктарды жана бакчаларды кооздоо үчүн Россияда, Европа өлкөлөрүндө жана АКШда багбандар жана гүл өстүрүүчүлөр тарабынан активдүү түрдө өстүрүлөт.
Эртең мененки маанайды кантип күчөтүү керек?
Көптөр таңды күндүн жагымдуу мезгили деп эсептешпейт, анткени таттуу кыялдарын үзүп, жумушка барууга туура келет. Таңды ойготуу жана эртең мененкидей күчтүү кылуу кантип оңой болот?
Кактустар менен ширелүү өсүмдүктөрдү кесүү жолу менен көбөйтүү
Көптөгөн үйрөнчүк гүл өстүрүүчүлөр кактустарды өстүрүшөт, досторунан көчүрмөсүн алуу, дүкөндөрдөн сатып алуу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарышпайт. Жашыл "тикенектер" абдан жагымдуу көрүнөт, кактустар кадимки гүлдөрдөн кем калышпайт. Кактусту же башка ширелүү өсүмдүктү үй шартында кантип өз алдынча көбөйтүүгө болот?
