2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:42
Көптөр таңды күндүн жагымдуу мезгили деп эсептешпейт, анткени таттуу кыялдарын үзүп, жумушка барууга туура келет. Таңды ойготуу жана эртең мененкидей күчтүү кылуу кантип оңой болот?
Көпчүлүк адамдар эртең менен өзгөчө маанайда эмес. Бирок, эгер сиз кааласаңыз жана туура мамиле кылсаңыз, эртең мененки күндөгү кыйынчылыктардан арылып, таңды кубанычка бөлөй аласыз. Эртең менен ойгонгондон кийин өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам бере турган кээ бир амалдар бар:
1. Эртерээк ойгон
Таң эрте жагымдуу болушу үчүн, таң эрте туруу керек. Бул учурда жумушка чейин көп убакыт бар, акырындык менен даярданып алсаңыз болот. Күн менен туруп, адам дайыма өзүн шайыр жана энергиялуу сезет.
2. Кийимди жана керектүү нерселерди алдын ала даярдаңыз
Эгерде сиз кечки тамакты, эртең мененки жана түшкү идиштерди даярдасаңыз, эртең менен бир аз убакыт бошотулат. Мындай куру иштерди эртең менен таштабаганыңыз оң. Кечинде баарын кылгандан кийин, эртең мененки убактыңызды түшүрүп, маанилүү нерсени унутуп калуудан коркпоңуз.
3. Ойгонуп, бир стакан таза суу ичүү
Ар бир адам, эртең менен ойгонсо, уйкусу келет. Ал уктап жатканда суюктук ичпегендиктен, денеси бир аз суусузданат.
Ошондуктан, эртең мененки чайга чейин бөлмө температурасында чоң стакан суу ичишиңиз керек. Суу ичкенден кийин адам өзүн абдан сергитет, суу ага акыры ойгонууга мүмкүнчүлүк берет.
4. Перделерди жылдырып терезени ачыңыз
Эртең менен өзүңүздү жакшы сезүү үчүн энергияңызды көтөрүшүңүз керек. Бул үчүн таза аба менен күн нуру керек. Ошондуктан, жөн эле ойгонгондон кийин, таңды үйгө киргизип, пардаларды жылдырып терезелерди кеңири ачуу керек (эгер сыртта өтө аяз болбосо). Эшикте кыш болсо, дагы эле болсо бөлмөнү желдетүү керек, жок дегенде бир нече мүнөт. Таза абага дем берүү эртең мененки энергияңызды толуктоого жардам берет.
5. Жакшы обонду күйгүзүңүз
Эч нерсе сизге эртең менен жагымдуу же ритмдүү музыка сыяктуу кубат алууга жардам бербейт. Эртең менен жумушка даярдалып жатканда угулган сүйүктүү музыка көңүлүңүздү көтөрүп, дем -күч берет. Төшөктөн туруп магнитофонду күйгүзүңүз жана тааныш жана сүйүктүү обонду угуп жылмайыңыз.
6. Сунуп, жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз
Эртең менен көзүңдү ачкандан кийин эң биринчи жасала турган нерсе - он мүнөт бою көнүгүүлөрдү жасоо, алар стресстүү жана оор болбошу керек. Денени сунуу жетиштүү, бул үчүн йога же фитнес көнүгүүлөрүн колдонсоңуз болот. Жеңил заряддан кийин, дене акыры ойгонот, кан тамырлар аркылуу тезирээк агат, адам күнүмдүк түйшүккө толугу менен даяр болот.
7. Эртең мененки тамакты сөзсүз ичиңиз
Бир аз эрте туруп, эртең мененки тамакты тынч жана ырахат менен ичүү керек. Эртең мененки тамакка эмне жеш керек деген катуу эреже жок, андыктан ар ким каалаганын тандай алат. Бирок эртең менен дан жана жашылчадан жасалган тамактарды жеген жөн. Эртең мененки тамактан кийин адамдын маанайы жакшырат, организм керектүү азыктарды алат.
8. Жакшы нерсе кыл
Төшөктөн секирип, тез жууп, жумушка чуркай албайсың. Бул учурда, таң, чынында эле, абдан жагымдуу болбойт. Акырындык менен даярдануу, эртең менен өзүңүзгө жаккан нерсени жасоо жакшы: ысык ваннага же контрасттык душка түшүү, сүйүктүү китебиңизди бир нече мүнөт окуу, социалдык тармакта досторуңуз менен баарлашуу.
9. Катты дароо окууга умтулбаңыз
Эртең менен жумуш жөнүндө дароо ойлонуу керек эмес. Ишти күткөндөн эрте баштоого мажбур кыла турган жаңы билдирүүлөр үчүн электрондук почтаңызды карабаңыз. Жумушту баштоодон мурун эс алуу үчүн бош убактыңыз болушу керек.
10. Акырындык менен ишке киришүү
Адамдын денесине жана денесине эртең менен туруу үчүн гана эмес, ойгонуу үчүн да убакыт керек, андыктан ишке даярдануу тез жана түйшүктүү болбошу керек. Сиз ойгонгондо, терезеңиздин жанында жайкы таңкы кофени ичип, күндүн нурун чачкан кооз эртең менен ырахаттанууңуз керек, же жумушка эрте барууңуз, сейил бакта сейилдөөңүз же кафеге барышыңыз керек. Эртең менен чарчабаш керек, жаңы күнгө кубаныч тартуулаш керек!
Сунушталууда:
Алмуруттун датын кантип жана кантип дарылоо керек?
Дени сак бак - мөмө -жемиштердин эң сонун түшүмүнүн ачкычы. Бирок, тилекке каршы, бадалдар жана дарактар көп учурда ар кандай ооруларга дуушар болушат, алмурут да четте калбайт. Эң кеңири таралган жана коркунучтуу оору дат болуп эсептелет. Эгерде сиз жалбырактарда кызыл тактар менен мүйүздөрдү байкасаңыз, анда ал эрте түшө баштады, демек алмурутуңуз тез арада дарыланууга муктаж! Даракка кантип жана кантип жардам берүү керек?
Фитофтора: кантип алдын алуу жана кантип дарылоо керек
Кеч күйүү - өсүмдүктөрдүн жалбырактарына да, мөмөлөрүнө да таасир этүүчү тымызын жана коркунучтуу оору. Бакча жана бакча өсүмдүктөрү үчүн өзгөчө коркунучтуу мезгил - майдын аягы - июнь айынын башы жана август - сентябрь. Бул убакта, күндүз жана түнкү температуранын кескин өзгөрүшү, ошондой эле, грибоктук инфекциялардын жактыруусуна абдан окшош, таңкы туман жана тез -тез жамгырдан улам нымдуулуктун жогорулашы байкалат. Төшөктөрүңүздү инфекциядан коргоо жана түшүмүңүздү жоготпоо үчүн эмне кылсаңыз болот?
Эртең мененки тамак менен баштаңыз
Жайкы тургун эртең менен ойгонуп, биринчи кезекте бакчага чуркап кирди: мурунку түнү отургузулган жаңы көчөттөрдүн назик жалбырактары түнкү жамгыр менен кадалганбы? жаш капуста боюнча шлактардын басып кириши барбы; жакында себилген чамгырдын жалбырактары пайда болдубу. Төшөктүн ортосунда чуркап, бир жерде бошоп, бир жерге мульч куюп, бир жерге ийилген бадалдын астына казык салды. Мен үйгө таңкы тамакка жаңы укропту кошуп алып кайттым, саат болсо түшкү тамак убактысы
Өлкөдө эртең мененки көнүгүүлөр
Эртең менен дачаңда ойгонуу кандай бакыт! Жолдо ызы -чуу, асфальттын жыты жок, терезелерде бетон кутулар жок. Жымжырттык, табигый гүл жыттары, өзүнүн обочолонгон аймагы. Сиз эртең менен жана пижамаңызда жылаңайлак, подъездге чыгып, жаңы күнгө сунуп, жылмайсаңыз болот. Баса, эмне үчүн муну эртең мененки көнүгүүлөр менен баштасаңыз болбойт?
Эртең мененки даңк кызыл жана көк
Ipomea кызыл-көк (лат. Ipomea rubro-caerulea) - Bindweed үй -бүлөсүнүн Ipomoea тукумунун өкүлү. Түштүк Америка мекени болуп эсептелет. Маданият жеке короолорун, ошондой эле шаардык парктарды жана бакчаларды кооздоо үчүн Россияда, Европа өлкөлөрүндө жана АКШда багбандар жана гүл өстүрүүчүлөр тарабынан активдүү түрдө өстүрүлөт.
