2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:42
Сүрөт: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Барбекюга баруу майлуу чочконун этин көп жегенди билдирбейт. Эс алууңузду жана шаардын ызы -чуусунан алыс тамактанууңузга жардам берүү үчүн көптөгөн варианттар бар.
Сыртта тамак жасоо, Компаниядан "каршы күрөшпөйм"!
Тоок кебабы
Келгиле, салмак кошкусу келбегендердин жана белокту жетиштүү алуу маанилүүлүгүн түшүнгөндөрдүн сүйүктүү тамагы болгон канаттуулардан баштайлы. Тооктун эң семиз бөлүгү - тооктун канаттары. Ошондуктан, аларды барбекю үчүн албоо жакшы.
Даамдуу кебаб ал тооктун башка бөлүктөрүнөн да чыгат. 100 граммга 180 калория камтыган тооктун буттарына артыкчылык бериңиз. Бирок эң жакшы тандоо - бул тоок эти. Териси жок эмчек - эң диеталык вариант, болгону 113 ккал.
Албетте, маринаддын диеталык түрү жөнүндө да ойлонушуңуз керек. Майонез бул жерде иштебейт.
Балык кебаб
Балык жана деңиз азыктары шашлик да диетага кирет. Ал эми мекендештерибиз балыктын этке салыштырмалуу пайдалуулугун, даамын жана калориясы төмөн экенин толук баалай элек болсо да, сиз бул бизнестин пионери боло аласыз. Жер Ортолук деңизинин тургундарын караңыз, табыңыз
балык кебабынын рецеби жана тамагыңыздын даамын жана пайдасын көрүңүз.
Балык тез эле туздалат жана бышырылбайт, бирок адамдын организмине керектүү көптөгөн микро жана макроэлементтерди камтыйт. Эң аш болумдуусу - көксерке, треска жана көксерке - аларда болгону 80 ккал бар. Бир аз көбүрөөк (110 ккал ар бири), бирок дагы деле абдан аз, креветка, кальмар жана осьминогдо. Лавр, форель, лосось, галибутта 120дан 165 ккалга чейин. Бекереон - 190 ккал.
Эгер балыкты фольгада эмес, шишкечте бышырсаңыз, бардык ашыкча майлар кетерин унутпаңыз. Жана, бирок фольгада бышырылган балыктын да калориясы аз, кемчиликсиз каныктырат жана денеге пайда келтирет.
Жашылча шишкебек
Анан, албетте, диеталык жашылча -кебаб жөнүндө айтпай коюуга болбойт. Керемет шиш кебаб шишке бышырылган козу карын, баклажан, цуккини, таттуу калемпирден жасалат. Ошондой эле брокколи, пияз, помидор, жүгөрү жана, албетте, жакшы көргөн картошкаңызды бышырсаңыз болот.
100 грамм цуккини же баклажандын курамында болгону 25 ккал бар. Фигурага зыян жок! Ал эми картошка кошумча фунт кошпойт - болгону 80 ккал. 100 граммда! Эсиңизде болсун, жашылчаларды эттен өзүнчө бышыруу эң жакшы, анткени алар бышыруу ылдамыраак.
Аппетит жана арыктоо!
Сунушталууда:
Рубарб: чокулар эмес, тамырлар эмес, бирок жалбырактар
Мөмө -жемиш дарактары жана бадалдары жаңы эле гүлдөп, бекем жумурткаларды түзө баштаганда, бакчасында ревень өстүргөндөр май айында коюу ширелүү жалбырактарды жыйнашат. Бул таң калыштуу чоң таякчалардан ушундай өзгөчө нерсени даярдаса болот окшойт? Эгерде сиз буга чейин ревеньдин даамын татып көрбөгөн болсоңуз, аны менен компот бышырууну, манты жасоону же пирог бышырууну унутпаңыз. Мага ишениңиз, бир жолу сынап көргөндөн кийин, ревень көп жылдык өсүмдүк экенине жана кийинки 7-10 жылдын ичинде ал көбүрөөк берерине кубанасыз
Секретерлер жөнүндө дагы бир аз
Мурунку макалада мен секраторлордун түрлөрү жөнүндө айта баштадым. Бул макалада мен ушул жөнүндө сүйлөшүүнү улантам, ошондой эле кескичти тандоодо эмнени билүү керектигин, эмнени биринчи кезекте кароо керектигин жана кайсы параметрлер экинчи орунда экенин айткым келет
Аралар жөнүндө дагы бир аз
Макаланын биринчи бөлүгүндө биз аарылардын кээ бир түрлөрүн карадык, бирок баары эмес. Мен сизге бир аз кененирээк айтып бергим келет, эмне үчүн аларды шашылыш түрдө жок кылбаш керек, бирок бул дүйнөдө алар менен чогуу жашоого аракет кылуу керек. Көрсө, курт -кумурскалар кээде багбандар үчүн абдан жакшы жардамчы болушат, жана алардын айрымдары таптакыр коркунучтуу эмес, бирок ошол эле учурда чоң пайда алып келип, түрдүү зыянкечтер менен күрөшүүгө жардам берет. Келгиле, дагы бир нече түрлөрүн жана алардын өзгөчөлүктөрүн карап көрөлү
Дагы бир жолу сугат эрежелери жөнүндө
Жабык өсүмдүктөрдүн нормалдуу иштеши үчүн зарыл шарт - бул туура жана өз убагында сугаруу. Жаңы төрөлгөн гүл кыздарга бир аз практика, тажрыйба жана интуиция керек болот, анткени ар кандай өсүмдүктөрдүн өсүшү үчүн керектүү шарттар ар түрдүү
Дагы бир нече оорулар тактарды пайда кылат
Жакында мен баклажан менен калемпирдин жалбырактарында тактардын пайда болуу себептери жөнүндө айта баштадым. Бирок тема көлөмдүү болгондуктан, бардыгы бир макалага туура келген жок. Мен бул теманы уланткым келет. Ар кандай тактардын пайда болушуна дагы эмне себеп болушу мүмкүн
