2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:42
Ден соолукту чыңдоо жана суусузданууну болтурбоо үчүн, адамга бир күндө бир нече стакан суюктук ичүү сунушталат. Ал эми жөнөкөй суу ичүүнү жактырбагандарчы? Чечим бар - суюктукка даамдуу жана пайдалуу ингредиент кошуңуз. Мисалы, жашылча же жемиш
Биздин денебиз негизинен суудан турат. Эгерде сиз таза сууну көп өлчөмдө ичсеңиз, териңиз нымдалып, дени сак болуп, денеңиз алда канча жакшы болот. Адамга күнүнө жок дегенде 7-8 стакан таза суу ичүү пайдалуу. Бирок баары эле жөнөкөй сууну мындай өлчөмдө иче албайт. Анын даамын жакшыртуунун бир нече жолу бар. Мисалы, сууга жыты жана жаңы даамы менен каныктыруу үчүн жемиштерди, жашылчаларды, чөптөрдү кошсоңуз болот.
1. Грейпфрут
Таза сууга кошулганда грейпфруттун даамы бир топ жакшырат. Арыктоону кыялданган адамдар үчүн грейпфрут кошулган суу ичүү өзгөчө пайдалуу. Грейпфруттун калориясы аз, бирок кычкылдуулугу жогору. Фитонутриенттерге - ликопенге, бета -каротинге, А жана С витаминдерине, антиоксиданттарга бай бул мөмө менен суу ичүү менен нормалдуу салмагыңызды сактай аласыз.
2. Жүзүм
Жүзүмдүн курамында антиоксиданттар көп. Жүзүмдү муз кубиктерине тоңдургандан кийин сууга жүзүм кошуу сунушталат. Алар жөнөкөй, тунук сууну өтө аз калориялуу мөмө жемиштүү ичимдикке айландырышат. Бул мөмө көптөгөн витаминдерди жана пайдалуу элементтерди камтыйт.
3. Лимон
Лимон да аз калориялуу, андыктан лимон суусун ичүү арыктоого жардам берет. Лимон кесимдери тунук сууну кислоталайт, аны сергитет, кантсыз лимонадга айландырат. Бул иммундук системаны бекемдөө жана тери оорулары үчүн пайдалуу.
4. Кулпунай
Кулпунайды сууга кошуп койсоңуз таттуу болот. Суусундук сизге сергектик жана энергия берет. Бул мөмө дарылык касиети менен атактуу - жүрөк -кан тамыр системасынын оорулары, диабет, ич катуу, чачтын түшүүсүнө жардам берет, эс тутумун жакшыртуу жана рак шишиктеринен арылуу үчүн алынат, карылыкты жайлатат жана терини жылмакай кылат. Бакча кулпунайынын окшош касиеттери бар.
5. Малина
Малина ден соолукка пайдалуу була, антиоксидант жана витаминдерге бай. Берри кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтөт, жүрөк -кан тамыр ооруларынын өнүгүшүн алдын алат. Мөмөлөр дени сак, жаңы жана тоңдурулган. Малинаны таза сууга кошуу даамдуу жана пайдалуу суусундуктан ырахат алууга мүмкүндүк берет. Малина лимон кошулган сууга аралашса, жакшы жана даамдуу айкалыш алынат.
6. Бадыраң
Бадыраң абдан дени сак жашылча болуп эсептелет. Анын курамында В тобунун витаминдери, рактын өнүгүшүнө тоскоол болгон компоненттер, кофеин кислотасы, лютеин бар. Бадыраң эң сонун тазалайт жана суунун даамын жакшыртат. Сууга бир нече бадыраңды кошсоңуз, анын даамы жакшы жана дени сак болот. Бул сууга укмуштай тазалыкты берет.
7. Акиташ
Акиташ - коктейль жана суусундуктардын эң популярдуу ингредиенттеринин бири. Бул кадимки сууга кошулганда да жакшы. Лимон менен жалбызды акиташка аралаштырып, сергитүүчү жалбыз-лимон даамы жана жыты бар суу чыгарат. Ал эми акиташ ширесин кошуп койсоңуз, суу өзгөчө пайдалуу жана даамдуу болуп калат. Суусундук жеңил, дени сак жана даамдуу.
8. Жалбыз, тимьян же эстрагон
Таза сууга жаңы, жыпар жыттуу жашыл жалбырактарды кошуу сергитүүчү, жагымдуу суусундуктан ырахат алууга мүмкүндүк берет. Жайдын ысыгында муздаткычка суусундукту салып койсоңуз болот, бир аздан кийин кадимки суудан эң сонун, аз калориялуу жана жыпар жыттуу суусундукту аласыз.
9. Апельсин
Жыпар жыттуу жана ширелүү апельсин таза суунун даамын абдан жакшырта алат. Бул грейпфруттан алда канча таттуу. Апельсиндин курамында иммундук системаны бекемдеген, адамдын бүт ички системасына оң таасирин тийгизүүчү С витамини көп. Апельсин суусундугу айрыкча арыктоого аракет кылган адамдарга сунушталат - бир стакан сууга бир нече даана, бул чыныгы апельсин ширесинин даамын берет.
Эскерте кетүүчү нерсе, ден соолук үчүн кант жана татымал кошулбаган жөнөкөй сууну колдонуу жакшы. Таттуу же туздуу суусундуктар суусап турат. Ошондуктан, суу үчүн эң жакшы жана пайдалуу топтомдор - бул жаңы жашылчалар, жыпар жыттуу чөптөр, мөмө -жемиштер. Суу ичүүнү жана дени сак болууну унутпаңыз!
Сунушталууда:
Жашылча бакчасын кофе менен уруктандыруу
Баарыбыз дасторкондогу кофени көргөнгө көнүп калдык, анткени ал бизди кубаттандырат жана эң сонун маанай тартуулайт. Анан эмне үчүн бул сонун суусундукту жазгы коттеджге да киргизбейсиз? Анткени, кофе жана кофе калдыктары - эң сонун жер семирткичтер! Керексиз кофе калдыктарын ыргытууга шашылбаңыз - аны дайыма колдонсоңуз болот. Жана өсүмдүктөр, албетте, эң сонун түшүм менен пайдалуу табигый азыктандыруу үчүн ыраазы болушат
Кыш үчүн розаларды жабуу. Кандай туура болот?
Ошентип, акыркы макалада биз эмне кылбоо керектиги жөнүндө сүйлөштүк. Жана бул макалада биз акыры тоңуп калбашы үчүн розаларды кышка кантип туура жабууну карап чыгабыз
Сайтта кандай жегич гүлдөрдү өстүрсө болот?
Гүлдөр - бул ар кандай бакчанын эң сонун жасалгасы, анткени алар бир гана көрүнүш менен көңүлүңүздү көтөрөт! Бирок, кээ бир жайкы тургундар аларды кооздук үчүн гана эмес, гастрономиялык максатта да отургузушат - ооба, кээ бир гүлдөрдү жесе болот! Жана, айтмакчы, гүл кошуу менен ар кандай тамактардын даярдалышы эчак эле чыныгы мода трендинде калыптанган, анткени гүлдөр бышкан тамакты кооздоп эле тим болбостон, ага өзгөчө жана даамдуу өңдөрдү да бере алат! Ошентип, жегенге эмне болот
Аллергия үчүн кандай өсүмдүктөрдү өстүрсө болот?
Кээде өлкөдө калуу аллергия менен жабыркагандар үчүн олуттуу көйгөй болушу мүмкүн, себеби аллергендүү өсүмдүктөр өз бакчасында гүлдөйт! Суулуу көздөр, чүчкүрүү жана мурундан суу - бул аллергия сыяктуу жагымсыз абал менен коштолуучу бардык симптомдордон алыс, кээ бир учурларда олуттуу кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн! Ар кандай жагымсыз кесепеттерден максималдуу түрдө коргонуу үчүн, аллергия менен жабыркагандар сайтта кандай өсүмдүктөрдү өстүрсө болорун билишпейт
Көлөкөдө кандай жашылчаларды өстүрсө болот?
Ар бир бакча күндүз өзгөрө турган жарык жана көлөкөлүү жерлерди камтыйт. Бирок, кээ бир жерлер дайыма күндүн нуруна толуп турат, кээ бирлери дайыма көлөкөдө. Мындан тышкары, бул көлөкө көп учурда бакчада жайгашкан структуралардан түшөт. Бул учурда калемпир, цуккини жана помидор сыяктуу эгиндер көлөкөлүү караңгы жерлерге эгилбеши керек. Башка бардык жашылчалар, белгилүү бир эрежелерге ылайык, жайкы тургунга эң сонун түшүм берет
