2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:42
Компьютердин монитору көзгө таасир этпесин танууга мүмкүн эмес. Бул бир гана дарыгерлер үчүн эмес, компьютерде көп убакыт өткөргөндөр үчүн да айкын. Бирок, эгерде жумуш же окуу монитордун алдында көп убакыт өткөрүү менен байланышсачы? Мындай учурларда көздү коргоо мүмкүнбү?
Көбүнчө атайын көз айнектин жардамы менен көздү коргоого же заманбап мониторлорду сатып алууга, ошондой эле атайын тамчыларды колдонууга болгон бардык аракеттер көрүүнүн дагы эле начарлашы менен аяктайт жана көз айнекке муктаждык бар. Албетте, бул бир заматта боло бербейт.
Эгерде сиз компьютерде көп саат катары менен отурсаңыз, көзүңүз абдан чарчайт, суу баштайт жана кызарып баштайт. Булар өтө эле стресстен өткөндүгүнүн же жөн эле ашыкча иштешинин белгилери. Бул көрүнүш компьютерде көп убакытты гана өткөрбөстөн, монитордогу сүрөттүн жаркылдаган чекиттерден турган учурун да пайда кылат. Алар кадимки көрүнүшкө көрүнбөйт, бирок ошол эле учурда көздү чарчатат жана кыжырдантат.
Көрүү органдарын монитордун таасиринен коргоо мүмкүнбү? Ооба, компьютердин көзгө тийгизген терс таасирине карабастан, көптөр көрүүсүн сактоого жетишет. Эгерде көз аппараты жакшы абалда болсо, аны оор жүктөрдүн жардамы менен деле өчүрүү оңой эмес. Аны кадимки абалына келтирүү, аны ар кандай жолдор менен бекемдөө гана калды - бул көрүнүштү компьютердин таасиринен сактап калуунун эң жакшы жолу болот.
Алдын алуу чаралары
Биринчиден, сиз көзүңүзгө мүмкүн болушунча оңой кылуу үчүн бардык чараларды көрүшүңүз керек. Жакшы, сапаттуу монитор, анын жарык жана сапаттуу программалык камсыздоого карата туура орнотулушу бул жерде да пайдалуу болот.
Контрасттын жоктугу
Ошондой эле курч контрасттар сыяктуу учурду эске алуу зарыл. Көздөр аларга анча жакпайт. Караңгы бөлмөдө монитордун жарыгы аларды кыжырдантат, ошондуктан компьютерди караңгыда колдонуу сунушталбайт, иштеп жатканда бөлмөдө кошумча жарыктандырууну күйгүзүү жакшы.
Breaks
Компьютерде көпкө иштөөдө көзүңүз үчүн кыска тыныгуу жасоо сунушталат. Ар бир 2-3 саат сайын 10-15 мүнөткө гана, атайын тамчылардан же сеткадагы көз айнектерге караганда, көздөр үчүн көп нерсе кыла алат.
Пайдалуу гимнастика
Бул мүнөттөрдө көздөр үчүн жөнөкөй гимнастиканы жасоо эң жакшы болот: көздүн горизонталдык кыймылдары, баш кыймылсыз бойдон калууда, көздөрдүн тегерек кыймылдары же чексиздик белгисин тартуу - горизонталдык сегиздик. Бардык көнүгүүлөр кеминде 5-6 жолу жасалат. Мына ушундай көздүн булчуңдары машыктырылат, көзгө кан агымы жана анын агымы көбөйөт.
Туура тамактануу
Көрүүнү жакшыртуу үчүн көздүн тамактануусун унутпаңыз. Сабиз менен черниктин курамындагы минералдык комплекстердин жардамы менен көрүүнү жакшыртпаса, анын начарлашына тоскоол болорун баары билет. Омега-3 май кислоталарын камтыган азыктар кан тамырларды бекемдеп, ийкемдүү кылып, көздү жакшы тамактануу менен камсыздайт. Окшош продуктуларга океан балыгы жана деңиз азыктары кирет. Cod боору өзгөчө пайдалуу, бирок диетага киргизилген кадимки балык майы бул ишти жакшы аткарат.
Эгерде, ошого карабастан, көрүү курчтугу начарлай баштаса, өз убагында дарыгерге кайрылуу керек. Параллелдүү түрдө, М. Норбеков, Г. Бейтс, А. Федоров сунуштаган көрүүнү жакшыртуунун салттуу эмес жолдорун колдонсоңуз болот. Көрүүнү күчөтүүчү бул техникалардын баары жакшы натыйжалар менен сыналган, бирок үзгүлтүксүз көнүгүүнү талап кылат. Эффектке жетүү үчүн күч -аракет жумшалышы керектигин эске алуу керек.
Сунушталууда:
Темир челектин түбүн коррозиядан кантип коргоо керек?
Участокту сугаруу үчүн колдонулган суу үчүн темир бочка ар бир жайлоодо болушу мүмкүн. Жана бул баррел металлдан жасалган учурда, анын ээси эртедир -кечтир түбүндөгү жаракаларга, ал тургай тешиктерге алып келген дат сыяктуу жагымсыз көйгөйгө туш болушу мүмкүн. Эгерде кимдир бирөө буга чейин мындай кемчиликтерди оңдоого аракет кылган болсо, анда ал, албетте, канчалык кыйын экенин билет, андыктан коррозиянын пайда болушуна жол бербөө үчүн аракет кылуу оңой
Мышыктардын амалдарынан керебеттерди кантип коргоо керек
Мышыктар, балким, эч кандай тоскоолдуктар жана аймактык тоскоолдуктар жок, эң адашкан үй жаныбарлары. Мышыкты өзүңүз менен дачага алып бара жатканда, ал бактын керебетинин же гүл бакчасынын ортосунда күнгө жалкоо түшүп, өсүмдүктөргө зыян келтире турган факторду эске алыңыз. Мындан тышкары, эркек мышыктар мейкиндикти өзгөчө сыр жана заара менен белгилешет, бул өскөн жашылчаларга терс таасирин тийгизет. А биздин түктүү үй жаныбарларыбыздын айла -амалдары бул эмес. Бул жүзүм сизге кантип көчөттөрдү коргоону жана түшүмдү сактоону айтып берет
Өсүмдүктөрдү жамгырдан кантип коргоо керек
Гүл өстүрүүчүлөр жана багбандар үчүн узакка созулган жамгыр чоң көйгөйлөрдү жаратат. Жердеги ашыкча нымдуулук менен кантип күрөшсө болот, огородду жана гүлзарды сактап калуу үчүн? Мен эффективдүү чараларды тизмектеп берем
Жаш кезиңизде тишиңизге кам көрүңүз. Балдардын тишин кантип коргоо жана чыңдоо керек
Балдардын ден соолугуна камкор ата -эненин салымын баалоо кыйын. Бул айрыкча стоматологиялык жана оозеки ден соолукка тиешелүү
Жайга даярдануу: баланы күндүн нурунан кантип коргоо керек?
Көптөн күткөн жай келди, ал жылуулук жана күн менен бирге бизди көчөдө узак сейилдөөлөргө, пикниктерге, дарыяларга, көлдөргө жана башка суу объектилерине алып чыкты. Мегаполистердин көптөгөн жашоочулары балдарын таза абадан дем алып, денесин күйгүзүп алуу үчүн балдарын өлкөгө же айылга алып барууга аракет кылышат
