2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:42
Кыштын суук мезгилинде иммундук система иштебей, сасык тумоо менен сасык тумоону айланып өтпөй, витаминдер менен минералдардын толукталышына кам көрүү өтө маанилүү. Сиз аларды тоңдурулган мөмөлөрдү жеп алууңуз мүмкүн, алар муздак иштетүүгө карабай 70% пайдалуу заттарды сактап калышат. Тоңууга дуушар болгон өсүмдүктөр дүйнөсүнүн өкүлдөрүн тандоодо кайсы аспектилерди эске алуу керек?
Кеңеш 1. Таңгакты визуалдуу түрдө баалаңыз
Тоңдурулган мөмөлөрдү соода себетине жөнөтүүдөн мурун, таңгакты визуалдуу түрдө текшериңиз. Бул көз жашын, бузулууну жана, кыязы, көрсөтпөшү керек. Акыркы фактор көбүнчө туура эмес сактоодон, тагыраак айтканда, температуралык режимдин бузулушунан келип чыгат. Баса, оптималдуу сактоо температурасы -18С. Муздаткычтын термометрин сөзсүз карап көрүңүз. Эгерде шарттар аткарылбаса, сатып албаңыз, тескерисинче тиешелүү органдарга кайрылыңыз.
Таңгактагы маалыматты окуп чыгууну унутпаңыз. Этикеткада курамы, өндүрүлгөн күнү, жарактуулук мөөнөтү жана чыгаруучунун дареги (иш жүзүндө жана мыйзамдуу) гана эмес, тоңдуруу ыкмасы да камтылышы керек. Шок тоңууга дуушар болгон мөмөлөрдү тандаңыз, анткени бул ыкма биологиялык активдүү заттардын арстан үлүшүн сактап калууга мүмкүндүк берет. Таңгакта "ГМО" деген жазуусу бар мөмөлөрдөн алыс болуңуз.
Кеңеш 2. Топтомдун мазмунун сезиңиз
Тилекке каршы, көптөгөн өндүрүүчүлөр продуктуларын тунук эмес баштыктарда сунушташат, ошондуктан пакеттин мазмунун текшерүү мүмкүн эмес. Мындай учурларда тийүү органдарын колдонуңуз. Топтомду кылдаттык менен сезиңиз. Эгерде анын ичине бүдүрчөлөр тыгылып калса, анда, балким, продукт кайра тоңдурулган же музда бир топ бар. Мындай мөмөлөр денеге зыян келтирбейт, бирок эч кандай пайда бербейт, анткени экинчи тоңдуруу азыктык баалуулугун жоготууну убада кылат.
Маанилүү жагы! Көңүл буруңуз, таңгак аркылуу сезилген кичинекей мөмөлөр сапатынын көрсөткүчү эмес, тескерисинче, алар ар түрдүүлүктү көрсөтөт.
Тоңдурулган мөмөдөн эмне бышыруу керек?
• Smoothies
Сүрөт: Елена Веселова / Rusmediabank.ru
Смузи деп аталган коюу суусундук сергек жашоо образын кармангандардын диетасынын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Ал жылуулук менен иштетилбегендиктен азык заттарын өзгөртпөй сактайт. Берри смузи суук жана сасык тумоо мезгилинде өзгөчө пайдалуу, анткени аны түзгөн компоненттер иммундук системаны чыңдоого жардам берет.
Смузи жасоо оңой! Жемиштерди эритүү, блендер идишине айран, майлуулугу аз каймак же табигый йогурт кошуп, жылмакай чейин уруу жетиштүү. Эгерде мөмөлөр кычкыл болсо, ага бир аз шекер же бал кошсоңуз болот. Ошондой эле, жаңгактарды кошууга тыюу салынган эмес, бирок алар даяр деликатестин калориялуулугун жогорулатат, ошондуктан аларды алып кетүүгө болбойт.
• Sorbet
Сүрөт: Татжана Байбакова / Rusmediabank.ru
Сорбет - мөмө -жемиштерден жасалган тоңдурулган десерт. Ал көбүнчө сүт азыктары, жумуртканын агы, ширеси жана алкоголдук ичимдиктер, көбүнчө коньяк жана шампан менен толукталат. Жогоруда сүрөттөлгөн смузи сыяктуу эле, сорбет витаминдердин жана башка пайдалуу заттардын көптүгү менен белгилүү. Бул жогорку калориялуу токочторго күчтүү атаандаш болот жана майрамдык дасторконго эң сонун кошумча болот.
Сиз сорбону каалаган мөмө -жемиштен бышырсаңыз болот. Бүт аралашмаларды түзүүгө тыюу салынган эмес. Десерт даярдоо үчүн тоңдурулган мөмөлөрдү (алдын ала эритпей) кант менен бириктирип, бир аз суу кошуп, блендер менен жылмакай болгончо жакшылап сабап, пластикалык идишке куюп муздаткычка жөнөтүү керек. Андан кийин тоңуп калган массаны ар бир 20 мүнөт сайын сабаңыз. Эгерде бул манипуляция аткарылбаса, десерт бир эле муз топко айланат. Сорбону джем, бал же жалбыздын бутагы менен кооздолгон шар түрүндө берүү артык.
Сунушталууда:
Сыртта колдонуу үчүн боёкту кантип тандоо керек
Көчө имараттарынын сырткы көрүнүшү жана иштөө мөөнөтү бетине жараша болот. Фасаддык боектордун ассортименти абдан чоң, биз коргоочу материалдарды карап чыгабыз, тандоо эрежелери жөнүндө сүйлөшөбүз
Тандоо жөнүндө бир аз: бул эмне үчүн жана аны кантип туура жасоо керек?
Тандоо - бул бизге француз тилинен келген термин. Түпнускада "казык", "казык" дегенди билдирет. Эми терүү - бул көчөттөрдү контейнерлерге, кээде өзүнчө казандарга, көбүнчө тамырды үчтөн бир бөлүгүнө кысуу менен көчүрүү дегенди билдирет
Бакчадагы насостук шлангды кантип тандоо керек
Туура тандалган бак насостук шлангы - бул сиздин коттеджди сугаруу үчүн эң жакшы жардамчы. Туура сактоо жана туура кам көрүү менен ал узак убакытка гана кызмат кылбайт, бирок анын баасын толугу менен актайт. Чынында эле жогорку сапаттагы бак насостук шлангды кантип тандоо керек жана аны тандоодо кандай критерийлерге өзгөчө көңүл буруу зыян келтирбейт?
Кышкы курткага толтурууну кантип тандоо керек?
Кыш кышкы уйкуга кетүүгө негиз эмес. Дачада жана бакчада дагы деле кечиктирилгис маанилүү иштер бар. Айрыкча аба ырайы туруксуз болгон аймактарга келгенде, күтүлбөгөн жылуу күндөр карсыз катуу үшүккө алмашат. Ошентип, сайтта иштөө суукка айланып кетпейт жана бир гана оң эмоцияларды алып келет, жылуу куртка сатып алуу үчүн кам көрүү керек. Бул маселеде эстетикалык компонент гана эмес, ички сапат дагы, тактап айтканда, толтуруу маанилүү
Даамдуу кытырак бадыраңдын үрөнүн кантип тандоо керек
Февраль айында көптөгөн багбандар көчөттөрдү өстүрө башташат. Бирок январь айында да жайкы тургундар жөн эле отура бербейт. Бул салыштырмалуу тыныгуу мезгили үрөн запастарын текшерүү жана керек болсо жаңылары менен толуктоо үчүн колдонулушу керек. Кээ бир изилдөөчүлөрдүн айтымында, бадыраң картошка менен капустадан кийин адамдын рационунда жашылчалардын арасында үчүнчү орунду ээлейт. Жана жок дегенде бактын бир бурчу бул сыйынуу үчүн бөлүнбөй турган сайтты табуу кыйын
