2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:42
Жараткан кишилердин курчтугунан үмүт кылып, ар кандай өсүмдүктөрдүн арасында адам тарабынан "Витаминдер" деп аталган табигый заттардын чакан коомчулугун чачыратты. Кээде адам витаминдердин бар экендигине шек санабаган учурлар болгон, ошондуктан алардын ден соолугун инкогнито сактоо үчүн өз кызматын аткарууга туура келген. Бүгүнкү күндө көптөгөн витаминдер жер астынан чыгып, ысымдарды алышты жана адамга жашынган жерлерин ачышты
Жашоо эликсирлери
Биринчи витамин жер астынан 20 -кылымдын башында поляк биохимиги тарабынан чыгарылган (!). Кээ бир адамдар баш аламандыкты, өлүмдү, ачарчылыкты алып келүү үчүн Орусияда революциялык төңкөрүшкө даярданып жатышканда, Казимиерц Фанк адамдын планетада аман калышына эмне жардам берерин ойлонуп көрдү. Чычкандар менен болгон эксперименттерде ал брендсиз күрүч аларга жан бергенин, ал эми тазаланган күрүч эксперименталдык жаныбарлардын өлүмүнө алып келгенин аныктады.
Кебекке химиялык анализ жүргүзгөн окумуштуу "тиамин" затын бөлүп чыгарды, ал "В1" деген аталыштагы витаминдер сериясында биринчи болуп калды. "Витамин" Функ деген аталыш латынча "vita" сөзүн, башкача айтканда, жашоону алып, ачык затка тиешелүү.
Адамдын денеси витаминдерге өтө аз муктаж. Бирок, эгер витаминдер жок болсо, анда белоктор, майлар жана углеводдор адамга энергия жана өмүр бербейт. Микроскопиялык витаминдерсиз организмдеги жашоо болгон биохимиялык процесстер токтойт. Мындай процесстердин ылдамдыгы жана багыты ферменттер тарабынан жөнгө салынат, алар витаминдер жокто иштөөдөн баш тартышат. Бул 20 -кылымга чейин адамдар билбеген "жөнөкөй" схема.
Бүгүнкү күнгө чейин аныкталган кээ бир маанилүү витаминдер
Биринчи витамин табылгандан кийин, башкалар да ээрчип кетишти. Бүгүнкү күндө адам жашоонун 20 эликсирин бир аз көбүрөөк билет.
А витамини"
Майда ээрүүчү бул (демек, жашылчаларды каймак, өсүмдүк майлары менен жеш керек) витамин-бул чыныгы универсалдуу. Ансыз көрүү начарлайт; балдар сөөктөрүнүн өсүү графиги бузулгандыктан, рахит менен чоңоюшат; нерв системасы толкунданат; Инфекциялар коргоосуз адамга оңой таасир этет, ал тургай тери клеткалары да жаңылануудан баш тартышат. Кээ бир жашылчаларда анын прекурсорлору бета-каротин түрүндө болот, ал денеде "А" витаминине айланат.
Бул эликсирдин денедеги запастарын толтуруу үчүн, биринчи кезекте сабиз, таттуу картошка, шпинат, петрушка, укроп, ашкабак, райхон, итмурун, кымыздык өскөн керебеттерге барабыз, бирок башка көптөгөн жашылча -жемиштерде витамин аз өлчөмдө.
"D" витамини
Бул аталышта 5 витамин бир убакта катылып, бири -биринен "D" тамгасынан кийинки саны менен айырмаланат. Ал денеде сөөктөрдүн туура өсүшү үчүн жооптуу, ошондуктан өсүп келе жаткан балдар үчүн абдан маанилүү.
Чоң кишилерде витамин күндүн нурунун таасири менен холестеринден толукталат, ал эми балдарга ар бир бала жутуп кете албаган жагымсыз балык майы толтурулган.
Аз өлчөмдө витаминди жашылча -жемиштерден так толтурса болот, бирок конкреттүү мисал келтирүү кыйын.
Витамин "К"
"К" витамини тамак сиңирүү органдарынын тамакты жакшыраак сиңирүүсүнө жардам берет, ошондой эле кан айлануу системасын теринин майда жараларындагы чоң жоготуулардан коргой турган заттардын пайда болушун жөнгө салып, анын уюп калышын шарттайт.
Витамин ар кимдин сүйүктүү капустасында, петрушкада, шпинатта жана "Бук" аталышындагы узакка жашаган дарактын жалбырактарында бар.
Витамин "Е"
Азыркы башаламан дүйнөдө абдан актуалдуу витамин токоферол. Ал стресстик кырдаалдарда денеде пайда болгон заттарды кан айлануусунан коргоп, клетканын дубалын кайтарат.
Сиз витаминдердин запастарын салат жалбырагын, өнүп чыккан буудайдын үрөнүн, күн карама майы кошулган салаттарды жеп толуктай аласыз.
С витамини"
Кошумча сунуштарды талап кылбаган эң белгилүү витамин.
Afterword
Витаминдер, дарылар сыяктуу эле, "ченөөнү" жакшы көрүшөт, демек, витаминдердин жетишсиздиги же ашыкча болушу дененин абалы үчүн бирдей жаман. Денеңиздин муктаждыктарын угууга аракет кылыңыз. Сизден жакшы кеңешчи таба албайсыз!
Сунушталууда:
Бакчадагы асан -үсөн - бул сонун ирис. Ар түрдүүлүк
Иристин аты грек тилинен "радуга" деп которулат. Өсүмдүктүн түстөрүнүн ар түрдүүлүгү которууну негиздейт. Кооз гүлдөө көзгө урунат. Кандай түрлөрү флористтердин жүрөгүн багындырды?
Бакчадагы сулуулук жана тартип
Ар бир багбан кооз өсүмдүктөрдүн люкс гүлдөшүнө суктанып, чуркоодо тыныгуу ала турган өзүнүн үйүндө бейиштин бир бөлүгүн түзүүнү кыялданат. Көлөкөлүү отуруу аянтын түзүңүз. Гүлзарларды сындырыңыз. Көлмөнүн жанындагы салкын атмосферада тынчсыздануудан тыныгуу алыңыз. Мындай "бейишти" түзүү процесси көп инвестицияларды, чоң физикалык эмгекти талап кылат. Эң негизгиси, сиз өзүңүздүн бакчаңызды абдан жакшы көрүшүңүз керек
Бакчадагы инструменттердеги даттан кантип арылса болот?
Жайдын бир дагы тургуну бакчанын жакшы шаймандарысыз жасай албайт. Эгер сиз ага туура кам көрүүнү үйрөнсөңүз, ал он жылдан ашык кызмат кыла алат! Эгерде сиз туура кам көрүүнү этибарга албасаңыз, анда ар кандай атмосфералык кубулуштардын таасири астында бакча куралдары оңой эле дат басып кетиши мүмкүн. Бирок, аны менен күрөшүү дагы абдан реалдуу, эң башкысы - бул так кантип жасалышы мүмкүн экенин билүү! Жана бул ар кандай жолдор менен жасалышы мүмкүн
Токойдон, бактан жана огороддон витаминдер
Күнүмдүк жашоодо витаминдердин денебиздин ден соолугу үчүн ойногон ролу жөнүндө сейрек ойлонобуз. Бирок кийин күз келип, кимдир бирөө бузулганын сезе баштады. Ал эми кышында витаминдердин жетишсиздиги менен адам вирустардын ыңгайлуу бутасына айланат. Андыктан, жагымсыз сууктан бир кадам алдыга озуп, витаминдүү энергия менен толукталалы. Бул үчүн дарыканага чуркап баруунун кажети жок. Сизге керектүү нерсенин баарын бакчада жана огороддо чогултса болот
Биз үчүн витаминдер таттуу жана кычкыл Ананас
Бүгүн жазгы витаминдин жетишсиздиги актуалдуулугун жоготту, анткени жыл бою дүкөндөрдүн эсептегичтери көп кырдуу жемиштерге толгон. Кадимки эле алма, банан, апельсин, лимон, тропикалык кемчиликсиздиктин "буржуазияга" гана эмес жеткиликтүү болуп калганынан. Конус сымал мөмөсү тикенектүү тукуму менен витаминдерин адам менен бөлүшүүгө даяр
