2024 Автор: Gavin MacAdam | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 13:42
Биз бул даамдуу мөмөнүн пайдасы жөнүндө чексиз сүйлөшө алабыз - "Июнь ханышасы". Кулпунай сиздин бакчаңызда өсө элек болсо дагы, сиз аларды мезгилинде сөзсүз жешиңиз керек
Кулпунай бакчаларда жана огороддордо кеңири таралган өсүмдүк. Адатта Борбордук Россияда ал июнь айында бышат, ал эми түштүк аймактарда аны май айында эле тойлошот. Чоңдор да, балдар дагы аны бирдей сүйүшөт. Аны жаңы жеген жакшы - анын пайдалуу касиеттери ушунчалык жакшы сакталып калган. Мисалы, кулпунайды менюга кошуунун кээ бир себептери:
1. Калориясы аз
Кулпунай диета кармагандар үчүн эң сонун мамиле. Бул укмуштуудай даамдуу мөмөнүн курамында өтө аз калория бар (100гга 33 калория). Кулпунай мезгилинде таттуунун ордуна жаңы мөмөлөрдөн ырахат ала аласыз - менюдагы витамин жана аз калориялуу компонент.
2. Көзгө пайдалуу таасир берет
Медициналык изилдөөлөргө ылайык, кулпунайдын курамында көп өлчөмдө табылган антиоксиданттар катаракттын өнүгүшүнө тоскоол болуп, курактык сокурлук коркунучун азайтат. Кулпунай торчону жана көздүн чел кабыгын бекемдейт жана көздүн ден соолугун сактоо үчүн жакшы профилактикалык каражат болуп саналат.
3. десерттер үчүн абдан жакшы
Кулпунай банан же апельсин, башка мөмө же мөмө кошуу менен даярдалган ар кандай десерттин эң сонун компоненти болот. Бул шоколад, каймак жана каймак менен жакшы жүрөт. Ал кооздоп, ар кандай таттуу жана анча көп эмес тамак менен кооздолушу мүмкүн.
4. Рак оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтат
Кулпунай рактын алдын алуу үчүн пайдалуу азыктардын катарына кирет. Ал рак клеткаларынын өнүгүшүнө тоскоол болгон жана дени сак клеткалардын калыптанышын жана өсүшүн стимулдаштыруучу касиетке ээ.
5. Энергия менен толтурат
Кулпунайдын курамындагы органикалык оксалик кислотасы аларды жакшы энергия булагына айландырат. Фитнесс -инструкторлор жана диетологдор кулпунайдын смузиин тренингге чейин жана дароо ичип, денени күчкө жана энергияга толтуруу үчүн кеңеш беришет.
6. С витаминине бай
Кулпунайдын курамында С витамини көп, ал иммундук системаны бекемдейт, жүрөктүн иштешине оң таасирин тийгизет, көз ооруларынын рискин азайтат жана картаюу процессин жайлатат. С витамининин сунушталган көлөмүн суткасына толуктоо үчүн күндүзү 6-7 чоң кулпунайды жеп коюу жетиштүү.
7. Эстутумду жакшыртат
Кулпунай - эс тутумду жакшыртуучу табигый каражат. Анын курамында мээни стимулдаштыруучу, эс тутумду жакшыртуучу флавоноиддер көп. Ошол эле учурда мээнин ден соолугу чыңдалат, бул Альцгеймер оорусунун, Паркинсон оорусунун жана башка коркунучтуу жана жагымсыз неврологиялык көйгөйлөрдүн пайда болуу жана өнүгүү коркунучун азайтат.
8. Курамында кант аз
Кулпунайдын даамы абдан таттуу. Бул бир аз кычкылдуулугу бар мөмө, анткени анын курамында кант өтө аз. Кант диабети менен жабыркагандарга сунушталат. Эч кандай кошумча кошулмалар, таттуулар жана жыттарсыз жеген жакшы.
9. Калийге бай
Калий, адатта, организмде жетишсиз болгон организм үчүн абдан маанилүү микроэлементтер болуп саналат. Бардык эле азыктарда кулпунай сыяктуу эле калий бар эмес (100гга 153мг). Инсульт коркунучун азайтуу, кан басымын жөнгө салуу, жүрөк менен бөйрөктү спазмдан, стресстен жана тынчсыздануудан коргоо, метаболизмди жөнгө салуу үчүн денедеги калийди толтуруу зарыл.
10. Кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу
Гинекологдун кабыл алуусунда кош бойлуу аял фолий кислотасын үзгүлтүксүз ичүү керек экенин көп угат. Бул төрөлө элек баланын өнүгүүсү жана кош бойлуу аялдын ден соолугу үчүн абдан пайдалуу. Бул минералдын эң белгилүү табигый булагы - салат, петрушка, кинза жана башка бакча чөптөрү. Бирок кулпунайдын курамында фолий кислотасы да көп. Бирок, келечекте балада аллергия пайда кылбаш үчүн, бул мөмө менен өтө алаксып калуудан сак болууңуз керек.
Сиз үчүн даамдуу жана ширелүү кулпунай!
Сунушталууда:
Кулпунай үчүн жер семирткичтер жана күзүндө азыктандыруу
Сиздин кулпунай бакчаңызды мол түшүм менен бактылуу кылуу үчүн, отургузуу алдында эле топуракты азык заттар менен азыктандыруу жетишсиз болот. Кулпунай дагы бир нече жолу кошумча сезондук азыктандырууга муктаж болот: өсүүнүн алгачкы стадиясында да, гүл бүчүрлөрүн салууда да. Анын үстүнө, алар түшүм жыйноо алдында гана эмес, мөмө жыйналып бүткөндөн кийин да жүргүзүлүшү керек
Эмне үчүн күн сайын помидор жеш керек
Биздин тамактын даамы ар түрдүү, бирок помидор бардык жерде бар. Помидор ден соолукка пайдалуу азыктардын ондугуна кирет. Биз бул популярдуу жашылча тууралуу кызыктуу фактылар менен таанышууну сунуштайбыз. Помидордун пайдасы тууралуу көбүрөөк окуңуз
Настурция өстүрүү үчүн 20 себеп
Ал кандай жарык, күнөстүү жана назик! Настурция - бул ар кандай бакча керебетин кооздоого эң сонун гүл. Бирок ал тышкы маалыматтары үчүн гана эмес. Бул гүл дагы эмнеси менен өзгөчө?
Дагы канча жашылча жеш керек?
Дүйнө жүзүндөгү диетологдор жана дарыгерлер элди жашылчаларды күнүмдүк рационуна бат -баттан кошууга үндөшүүдө. Бирок баары эле аларды колбаса, сыр жана эт сыяктуу жакшы көрүшпөйт. Августта - түшүм жыйноо мезгили - жашылча диетасына өтүү мезгили келди. Жашылча жана жашылчаларды көбүрөөк жегенге кантип машыгуу керек?
Кулпунай үчүн жер семирткич
Кулпунай башка түшүм менен салыштырганда, башкаларга караганда эрте түшүм бере баштайт. Жана эмдиги жылы, жакшы кам көрүү менен, отургузгандан кийин, сонун түшүм берет. Ал эми биринчи жемиштерди жайдын башында, бак башка бышкан мөмө -жемиштерге бай боло элек кезде ырахаттана аласыз. Ошол эле учурда кулпунай жерден көп өлчөмдөгү пайдалуу заттарды алып чыгат. Ошондуктан, бул маданият кандай элементтерди жана кандай көлөмдө талап кылынарын билишиңиз керек
