Өлкөдөгү балдар үчүн тамак -аш

Мазмуну:

Өлкөдөгү балдар үчүн тамак -аш
Өлкөдөгү балдар үчүн тамак -аш
Anonim
Өлкөдөгү балдар үчүн тамак -аш
Өлкөдөгү балдар үчүн тамак -аш

Сыртта убакыт өткөрүү баарына пайдалуу. Дачада жаратылыштан ырахат алуу дайыма болуп турат, анткени шаардын сыртында болуу узак эмес, түйшүктүү сейилдөөгө айланат. Өлкөдөн балдарды табуу абдан пайдалуу, анткени адаттан тыш жагдай бар жана жайкы жаш тургундун тегерегинде ушунчалык белгисиз жана кызыктуу

Өлкөдө тамактануу

Жай мезгилинде өлкөдө жашылча -жемиштердин көп болушу чоңдорго да, балдарга да витаминдерди топтоого жардам берет. Бирок, келечекте колдонуу үчүн витаминдерди ченеми менен колдонуу керек экенин эстен чыгарбоо керек. Башка мезгилдерге салыштырмалуу баланын рационунда жашылча-жемиштердин көлөмүнүн көбөйүшү 10-20 пайыздан ашпашы керек. Мындан тышкары, аллергия жөнүндө унутпаңыз. Мындай ооруга чалдыккан балдарга ачык түстүү жашылча -жемиштерди бербөө керек. Өзүңүздүн огородуңуз жана бакчаңыздын болушу өлкөдөгү ата -энелер үчүн эң сонун жардамчы болот. Бирок, менчик дегени таза дегенди билдирбейт, андыктан жашылчалар менен мөмөлөр кир эмес, кандайдыр бир химиялык жер семирткичтер менен иштетилгендиктен, мөмө -жемиштерди балдар жуубай туруп жебеши керек. Сиздин аймакта жашылчалар иштетилбесе дагы, бир аз шамал шамал иштетүү учурунда кошуна аймактардан химияны алып келиши мүмкүн.

Баланын өлкөдөгү тамактануусу тең салмактуу болушу керек. Жашылча -жемиштерден тышкары диетада башка азыктар болушу керек.

Өлкөдө углеводдор болгондуктан, балдар абдан жакшы көргөн макарон кемчиликсиз. Алардын ар кандай түрлөрү, спагетти, снаряддар, мүйүздөр, жаа, түтүктөр өлкөдө узак убакыт болсо да тамак -ашты диверсификациялоого жардам берет. Макаронду абдан жакшы жана муздаткычсыз, салкын кургак жерде узак убакыт сактоого болот. Көптөгөн карбонгидратка бай азыктар макарондон жасалышы мүмкүн. Бул түшкү тамактын биринчи тамагы же кечки тамакка сүт шорпосу, макарон кастрюлу, гарнир же ар кандай соустар менен толук тамак болушу мүмкүн.

Карбонгидрат менен буланын булагы болгон дан эгиндери жөнүндө унутпаңыз. Дан эгиндерин шорпого кошуп, гарнир катары колдонсо болот же эртең мененки тамакка ботко жасаса болот. Пакетти ачкандан кийин, дан эгиндерин курт -кумурскалардан жана кемирүүчүлөрдөн коргой турган тыгыз жабылган идиште сактоо эң жакшы.

Баланын рационунда эт да болушу керек. Дачада табигый этти камдоо эң жакшы. Колбаса, колбаса жана башка жарым фабрикаттар көпкө сакталбайт, ошондуктан аларды биринчи күндөрдө жок дегенде ичүү керек. Эң оңой жолу - этти алдын ала даярдоо. Шаарда аны бөлүктөргө бөлүп, өзүнчө пакеттерге таратып, тоңдуруу керек. Менюну дароо аныктап, эт азыктарын таңгактоо жакшы болмок. Мисалы, котлеттерди формага келтирүү, этти тууроо үчүн тууроо, тоокту бөлүктөргө бөлүү жана тоңдуруу. Бул дачанын убактысын үнөмдөп эле койбостон, эмне тамак жасоо керектигине баш катыруунун зарылдыгын жок кылат.

Сүт азыктары диетанын ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Алар балдарга абдан керек болгон белоктун жана кальцийдин булагы. Бирок, бул тез бузулуучу азыктар, ошондуктан аларды көп өлчөмдө камдоонун кажети жок. Өзгөчө май, йогурт жана стерилденген сүт, бул продуктулардын сактоо мөөнөтү узагыраак. Сиз ошондой эле вакуумга толтурулган сүт азыктарын тандасаңыз болот, алар бир топ убакытка сакталат.

Чай, шекер, туз жана татымалдардын минималдуу топтомун келечекте колдонуу үчүн сатып алууга болот, анткени бул продуктылар көпкө сакталат.

Пикник үчүн продукттарды тандоо

Пикник - бул дача иш -чарасынын ажырагыс бөлүгү. Сыртта жасалган тамак дайыма даамдуу болот. Эгерде бала кичинекей болсо - бир жылга чейин, анда, албетте, өлкөдөгү негизги диета дагы эле өзгөчө тамак болот. Ооба, эгерде балдар чоңураак болсо, анда пикник үчүн продуктыларды табуу кыйын эмес. Бир дагы пикник барбекюсуз бүтпөйт. Негизи, алар майлуу чочконун этин тандашат, бирок балдар үчүн бул түрдөгү эт, айрыкча көмүрдүн үстүнө куурулган, эң пайдалуу деликатес эмес. Кебаб үчүн тоок, балык жана жашылчаларды тандап алуу эң жакшы. Этти жакшы жылытылган чокко бышыруу керек, кебабды фольгага ороо эң жакшы. Ошентип, эт өзгөчө назик болуп, тез бышат, фольгада бышырганда май кошуунун кажети жок, тамак өз ширесинде бышат. Балдар жашылчаларды анча жакшы көрүшпөйт, аларды бул дени сак азыктарды колдонууга көндүрүү үчүн, балдарды тамак жасоо процессине аралаштырып, идиштерди мүмкүн болушунча кооздоп койсоңуз болот. Мисалы, жашылчаларды момпосуй түрүндө оролгон фольгада бышырууга болот. Балдар тамак жасоо процессин көрүп, анан жашылча "конфетин" кубаныч менен ачуу кызыктуу болот. Шишиктеги этти жашылчалар менен бышырган жакшы. Продукциялар даамын алмашып, абдан кооз болуп калышат. Балыкты жыгачтан жасалган шишкебекке бышырган жакшы, ошондуктан назик этти алып салуу оңой болот. Барбекю менен балдарды дарылоодо маринадга көңүл буруу керек. Бул жеңил жана көп татымал жана кошумчаларсыз болушу керек. Кефирге же табигый йогуртка негизделген маринад идеалдуу. Ачытылган сүт азыктарынын жардамы менен эт жумшак жана назик болуп калат. Десерт үчүн жемиш кебабдары ылайыктуу. Жыгачтан жасалган шишкечке байланган жемишке зефир, мармелад жана быштакты кошууга болот.

Сунушталууда: